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防弧圈4步走，幫你練成誰都拉不穿的“銅墻鐵壁”！

有人說了，現(xiàn)在的大球打著特費(fèi)勁，太考驗(yàn)發(fā)力，自己的拉球質(zhì)量又一般，總拉不死對(duì)面，這比賽中怎么贏球啊？別著急，不妨換個(gè)思路，既然弧圈拉不死人，那干脆就別拉了唄！國球匯君教你一招防弧圈大法，保證防到對(duì)方懷疑人生！1.腳先到位防弧圈時(shí)，腳下要比手優(yōu)先到位，這是要保證持拍手和身體不能離得太遠(yuǎn)，離遠(yuǎn)了，手就不受控了，那就更別提壓后邊弧線這一下了。所以面對(duì)弧圈球，判斷球比出手這一下，更為關(guān)鍵！2.重心下壓防守

2022-05-24

$從陳夢和平野美宇的腹肌，談?wù)劯共吭谄古仪蜻\(yùn)動(dòng)中的作用、影響和鍛煉方法！$

從陳夢和平野美宇的腹肌，談?wù)劯共吭谄古仪蜻\(yùn)動(dòng)中的作用、影響和鍛煉方法！

有段時(shí)間，關(guān)于陳夢與樊振東的腹肌對(duì)比，引發(fā)了一陣球迷的調(diào)侃與熱議，陳夢的腹部，不僅平整，而且肌肉感十足，看起來平時(shí)力量訓(xùn)練下的功夫不少。球迷們都知道，陳夢打球很厚重，這說明她力量很足，平時(shí)鍛煉力度不輕，就算是在比賽過程中，她也會(huì)經(jīng)常吃香蕉補(bǔ)充體能，看來為了全面提升自己，陳夢平時(shí)在細(xì)節(jié)中下了很多功夫，在體能測試中仰臥撐輕而易舉，也難怪討厭跑步的樊振東也不得不佩服地評(píng)價(jià)大夢：“身體素質(zhì)很好！”提示：文

2022-05-24

野球打法不成體系？業(yè)余牢記這10條乒乓球訓(xùn)練法，一生受用！

據(jù)說我國有三億人會(huì)打乒乓球，但在眾多的乒乓球人口中，受過正規(guī)訓(xùn)練的占百分比很低，絕大多數(shù)是自學(xué)的，他們就是所說的打野球的業(yè)余乒乓球愛好者。你的乒乓球打法成體系嗎？找教練怕花錢，而且價(jià)格不低。業(yè)余牢記下面這套乒乓球訓(xùn)練方法，一生受用。高手常用但不肯言傳的27個(gè)乒乓球比賽訓(xùn)練小技巧，拿走不謝！1.發(fā)球時(shí)球拍要松一些手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)

2022-05-24

為什么有些人“看起來打得不怎么樣”，你就是贏不了？

把“看起來打得不怎么樣”雙引號(hào)括起來，已經(jīng)表明了我的觀點(diǎn)。所謂“看起來打得不怎么樣”，可能并不是真的“不怎么樣”，只是你的一廂情愿。要說清楚，并不容易。我們常常容易高估自己，低估別人。很多時(shí)候“看起來不怎么樣”的對(duì)手，很可能是深藏不露的“掃地僧”。為何會(huì)產(chǎn)生如此巨大的誤差？我的答案是：表層是打法問題，深層是對(duì)球的理解。1.表層是打法問題眾所周知，反膠打法與各種顆粒膠打法，差異巨大。反膠打法，最為常

2022-05-23

乒乓球的3個(gè)擊球時(shí)機(jī)，都有什么特點(diǎn)？你真的了解嗎？

擊球時(shí)機(jī)，為什么把這個(gè)概念單獨(dú)拎出來說呢？因?yàn)椴煌膿羟驎r(shí)機(jī)擊球，回過去的球也是完全不同的。根據(jù)你的打法，就知道在什么時(shí)間擊球最適合你了。1.下降期下降期，這個(gè)時(shí)機(jī)擊球，優(yōu)點(diǎn)是比較穩(wěn)妥，便于制造摩擦和弧線，中遠(yuǎn)臺(tái)拉球的時(shí)候多數(shù)都是拉下降期，具體可以參考一下許昕。因?yàn)閾羟驎r(shí)間晚，所以下降期拉球需要自身充分發(fā)力，我們?cè)诔鯇W(xué)拉球建立手感的時(shí)候，建議拉這個(gè)下降期，可以鍛煉我們的發(fā)力和主動(dòng)摩擦球的能力，還可

2022-05-19

5個(gè)要點(diǎn)教會(huì)你反手拉下旋，拉出的球又轉(zhuǎn)又頂！

反手拉下旋，這項(xiàng)技術(shù)的使用率是越來越高，那怎么才能拉出旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、質(zhì)量高的球呢？國球匯君給大伙總結(jié)了5個(gè)要點(diǎn)，如果你都掌握了，反手拉下旋絕對(duì)就沒問題了！1.充分引拍面對(duì)對(duì)方搓過來的下旋球，我們的首要任務(wù)就是要摩擦，把球摩擦起來。首先要有引拍，也就是說我們的球拍要和來球有一定距離，這樣才有發(fā)力的空間，千萬不能看著球過來直愣愣的就去拉，那屬于干費(fèi)勁。胳膊順著肚臍左側(cè)一拳的方向自然下垂。引拍有多重要？鄭寶教

2022-05-19

世乒賽奪冠13周年！王皓的乒乓球生涯，不該只被記住奧運(yùn)會(huì)三亞！

最近沒有比賽，又去翻閱了過去的經(jīng)典。要說經(jīng)典，“二王一馬”就是其中的典型代表。整個(gè)職業(yè)生涯，老大哥王勵(lì)勤拿到了17個(gè)世界冠軍，二哥馬琳拿到了18個(gè)世界冠軍，三弟王皓也是18個(gè)世界冠軍，三個(gè)人加起來拿下了53個(gè)世界冠軍，真的是統(tǒng)治了2000-2010這十年！所以不要問我，國乒男隊(duì)什么時(shí)期最有統(tǒng)治力，問我就用53個(gè)世界冠軍回復(fù)你！但是我知道，如果我這么說了，馬上就會(huì)有人說，二王一馬時(shí)代，丟掉了2個(gè)最為

2022-05-19

為什么專業(yè)隊(duì)的小孩，拉的球比業(yè)余成人還暴？

一、業(yè)余選手和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，最大的差距是什么？為什么一個(gè)經(jīng)過幾年訓(xùn)練的十一二歲專業(yè)小女孩，能比一個(gè)身材健壯的業(yè)余成年男子，拉出來的弧圈球還暴？答：因?yàn)樾∨⑹菍I(yè)的。那么，為什么經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練就能實(shí)現(xiàn)質(zhì)變？答：因?yàn)榻叹毷职咽种笇?dǎo)，動(dòng)作規(guī)范，加上長期訓(xùn)練。繼續(xù)追問，長期訓(xùn)練到底在訓(xùn)練什么啊？答：比如，球的位置不合適，腳底下得動(dòng)啊，不能站死了。再比如，拉弧圈球盡量打上升期、最晚高點(diǎn)期，擊球時(shí)間不能太晚了之

2022-05-19

業(yè)余乒乓球友反手老是出毛病？這3個(gè)藥方快來治治！

在平時(shí)打球時(shí)，有這么一個(gè)現(xiàn)象：有些人正手擊球還可以，但是反手擊球總感覺到別扭，具體表現(xiàn)是這樣的：正手對(duì)攻練習(xí)可以打到五六十個(gè)回合以上，但是反手對(duì)攻練習(xí)能上十板就不錯(cuò)了。但是，你還不好說他反手就差，因?yàn)橛袝r(shí)比賽過程中他的反手能打出很漂亮的球，但很多時(shí)候在大家眼中是機(jī)會(huì)球的時(shí)候，他又會(huì)莫名其妙地失誤！針對(duì)這種情況，只能說是他反手擊球“不穩(wěn)定”。【1】肘部位置有問題大臂和身體的夾角太小這其中的原因何在？

2022-05-19

夏天打乒乓球千萬別做這6件事，對(duì)你身體有傷害！

夏天打乒乓球的好處1.增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能夏天尤其是三伏天運(yùn)動(dòng)可使心臟的冠狀動(dòng)脈口徑增粗，讓心臟的供血更加充分，以適應(yīng)夏季高消耗的需要。通過夏練，心臟的交感神經(jīng)緊張性相對(duì)減輕，心率明顯減慢，從而使心臟負(fù)擔(dān)減輕，心肌耗氧量減少，可避免心血管疾病的發(fā)生，對(duì)健康十分有利。2.促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能夏季尤其是三伏天往往氣壓較低，在這種狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉，呼吸必會(huì)自然加深。因此，夏季鍛煉能提高呼吸器官功能，使氣體交換充

2022-05-19