一、業(yè)余選手和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，最大的差距是什么？

為什么一個(gè)經(jīng)過幾年訓(xùn)練的十一二歲專業(yè)小女孩，能比一個(gè)身材健壯的業(yè)余成年男子，拉出來的弧圈球還暴？

答：因?yàn)樾∨⑹菍I(yè)的。

那么，為什么經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練就能實(shí)現(xiàn)質(zhì)變？

答：因?yàn)榻叹毷职咽种笇?dǎo)，動(dòng)作規(guī)范，加上長(zhǎng)期訓(xùn)練。

繼續(xù)追問，長(zhǎng)期訓(xùn)練到底在訓(xùn)練什么啊？

答：比如，球的位置不合適，腳底下得動(dòng)啊，不能站死了。

再比如，拉弧圈球盡量打上升期、最晚高點(diǎn)期，擊球時(shí)間不能太晚了之類。

問到這里，基本已經(jīng)接近本質(zhì)。

如果不過癮的話，可以再來一組追問。

為什么純業(yè)余出身，見過反手打得還不錯(cuò)的，極少正手純正的？

答：沒有專業(yè)訓(xùn)練過，無人指導(dǎo)，獨(dú)自摸索，誤入歧途。

現(xiàn)在短視頻遍地都是，正手攻球規(guī)范動(dòng)作哪里都能學(xué)得到，不能自學(xué)成才嗎？

答：自我感覺，自己的動(dòng)作跟視頻里的一模一樣，非常標(biāo)準(zhǔn)。朋友拍出來視頻一看，相差十萬八千里。

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繼續(xù)追問，區(qū)別在哪里？差異是如何造成的？

答：純業(yè)余的正手攻球，基本都是以手為主，用不上蹬腿、轉(zhuǎn)腰、重心交換的力量。

再次追問，既然知道需要蹬腿轉(zhuǎn)腰，為什么練習(xí)時(shí)候不去改進(jìn)啊？

答：球太快啊，一過來，忍不住先伸手，哪顧得著腰和腿。

追問到此，已經(jīng)觸碰到本質(zhì)了。

專業(yè)選手之所以專業(yè)，是因?yàn)榭陀^上遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律辦事，然后通過多年訓(xùn)練，建立了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)反射，克服了人自然的生理反應(yīng)。所以，規(guī)范、合理、高效。

反觀業(yè)余選手，無論是自學(xué)成才，還是受過短期訓(xùn)練，仍然是以自身“天然反應(yīng)”居多，“想怎么打就怎么打”，而不是“應(yīng)該怎么打而怎么打”，沒有通過訓(xùn)練“掰過來”。

由此衍生開去，手法、步伐、銜接、理念皆天壤之別，分出了云泥之別。

所以，能夠克服人的自然反應(yīng)，建立科學(xué)反饋機(jī)制，是專業(yè)和業(yè)余最大差別。也可以說，這是所有專業(yè)領(lǐng)域，區(qū)分業(yè)余與專業(yè)最明顯的標(biāo)志。

二、正手攻球，練到什么程度才算過關(guān)？

如果說乒乓球運(yùn)動(dòng)中，哪一項(xiàng)“是可以從打球第一天，練到不打球那一天的技術(shù)”？

非正手攻球莫屬。

正手攻球，絕對(duì)是乒乓球所有技術(shù)中最基礎(chǔ)、“最高級(jí)”的技術(shù)。

基礎(chǔ)容易理解，為什么又說它“最高級(jí)”？

因?yàn)椋古仪蜃罹A的力量、速度、落點(diǎn)、弧線、落點(diǎn)以及重心交換、發(fā)力、迎前、撞擊、調(diào)節(jié)、板形、節(jié)奏，等等要素，正手攻球全部能練到。

門檻極低，上限無限。

大家都知道的，不再贅述，談三點(diǎn)深層次的體會(huì)：

一是能夠自如地“打一板（正手攻球）、拉一板（弧圈球）”。

這個(gè)計(jì)劃看似簡(jiǎn)單，其實(shí)對(duì)撞擊、摩擦、板型、調(diào)節(jié)能力等要求很高，能做到，說明正手攻球技術(shù)已經(jīng)具備相當(dāng)功底。

二是正手攻球能打出非常好的弧線。

何謂“好弧線”？

不太高，淪為對(duì)手的機(jī)會(huì)球；也不能太低，頻頻下網(wǎng)。

這個(gè)理解是經(jīng)馬凱旋教練親自點(diǎn)撥后，體會(huì)很久才領(lǐng)悟到的。

我相信，包括我在內(nèi)的很大一部分業(yè)余球友，普遍認(rèn)為正手攻球就是撞擊撞擊再撞擊、向前向前再向前。

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馬凱旋教練說，“絕非如此。為什么同為快攻打法，鄧亞萍、王濤準(zhǔn)確率特別高？因?yàn)椋麄儗?duì)弧線的理解，遠(yuǎn)勝他人”。

鄧亞萍曾分享過打高球的經(jīng)驗(yàn)，說“為什么我高球殺得穩(wěn)準(zhǔn)狠？別人只知道一股勁往前打，我會(huì)考慮弧線，打得（落點(diǎn)）長(zhǎng)一點(diǎn)、短一點(diǎn)，要有控制，而不是一味發(fā)蠻力”。

馬凱旋教練最后說，“技術(shù)是相通的，正手攻球跟拉弧圈球其實(shí)一脈相承，都得打出一個(gè)合理的弧線，穩(wěn)定性才高，也才敢去發(fā)力”。

三是能夠體會(huì)到手指調(diào)節(jié)的感覺。

乒乓球?qū)糜芯湫性挘坝酶觳泊蚯蚴切W(xué)生水平，用前臂打球是中學(xué)生水平，用手腕打球是大學(xué)生水平，用手指打球是研究生水平”。

意思是，乒乓球速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，水平越高，發(fā)力越靠近前端，手指敏感是最好的調(diào)節(jié)

道理大家都懂，但業(yè)余選手真正做到并運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去，非常非常之難。

五一期間，回老家打球，仔細(xì)觀察了我們當(dāng)?shù)匾晃恢卑謇瞎谲姷恼謩?dòng)作。

因?yàn)槭抢鲜酱蚍ǎf實(shí)話正手拉球的動(dòng)作并不舒展，但是特別令我羨慕的一點(diǎn)是：手指運(yùn)用特別好。

你在旁邊看，能明顯感覺到他擊球瞬間手指手腕用力的感覺，能“管住球”。

反觀一起打球的年輕球友，雖然大框架更現(xiàn)代，但最后出球這一下功夫，跟老冠軍差很多。

用“手指調(diào)節(jié)”，絕對(duì)是需要?dú)q月沉淀的高級(jí)感覺。

練正手攻球，通過勤學(xué)苦練、時(shí)間積累，以上三點(diǎn)都“有了感覺”，我認(rèn)為你的正手攻球技術(shù),已然超越絕大多數(shù)的業(yè)余球友了。