Q：面對對方的上旋球，如何用長膠磕得更穩(wěn)？

A：反手長膠磕是一項非常講究手感的技術(shù)，需要掌握穩(wěn)定的擊球節(jié)奏和力道，才能磕出長膠的威脅。通常來講，無論來球是長是短，要想磕得住，一定要找準落臺點，最好在來球彈起的上升初期做功。

在找點的過程中，不能光拿手去夠，而是要配合腳下的碎步或者墊步，讓身體移動到合適的位置。當然，也不能光把注意力放到腳上，手上不跟著引拍，手和腳的動作一定要保持同步。如果來球比較頂，那么在觸球時要多卸力，保持肩膀和手臂的放松，不能一看見球比較急就下意識地跟著發(fā)力。在日常訓(xùn)練中，建議多做一些前后步法的練習(xí)和定點多球的練習(xí)，這樣可以有效增強動作的穩(wěn)定性。

要點：找準來球的落臺點，以卸力為主。

Q：用正手反帶弧圈球時，如何能夠更穩(wěn)定？?

A：反帶弧圈球是一項比較先進的技術(shù)，對預(yù)判意識和手上控球的要求都很高，主要針對于對方拉起來的弧圈球，如果成功率不高基本源于幾下幾點；首先是人的核心軀干沒有收緊，整體結(jié)構(gòu)比較散，尤其在引拍的過程中，人張得有點過開，以至于在觸球時無法完全收住。其次，反帶是一項以借力為主的技術(shù)，如果擊球前由于手臂張開太多，往往會錯過最佳的擊球點，看見球時又忍不住發(fā)力，所以很容易“摟”不住。第三，除了手臂發(fā)力多以外，很多人的重心輔助不夠充分，即身體向左前方轉(zhuǎn)的程度不夠。如果來球比較沖，不用身體重心是很難管住球的。

綜上所述，提高穩(wěn)定性的話，建議在改進時適當收縮動作幅度，加快擊球速率，在來球跳起時保持手臂穩(wěn)定，多借對方的力，使身體充分完成往左前方的轉(zhuǎn)動，基本就能打出需要的質(zhì)量了。

要點：擊球動作不要過大，用身體重心多借力。

Q：為什么我的正手攻球總是打不到固定區(qū)域？??????????????

A：在進行正手攻球練習(xí)時，如果打過去的球不能穩(wěn)定地落到對面球臺的某一區(qū)域，那么起碼說明練習(xí)者的擊球動作不穩(wěn)，或者控制能力還不夠強。首先一定要適當松弛，肩膀、大臂的感覺不能太過僵硬，包括手腕、手指動作也不能過多。

所以，改進時可以嘗試先從握板入手，把球板拿住，不能讓它在手里晃著；其次，建立動作外觀時，一定要把腰胯轉(zhuǎn)動和重心轉(zhuǎn)換的作用體現(xiàn)出來。兩腳不能直杵杵地站在地上，也不用踮著腳尖兒打每一板球。最重要的是，初學(xué)者在練習(xí)正手攻球時一定不能總想著發(fā)力，一旦這個意識形成了，那么很容易把動作打變形，而且越打越急，越急越想發(fā)力。對于打基礎(chǔ)階段的愛好者來說，發(fā)力是非常不好的習(xí)慣，發(fā)不好反而會引起很多副作用。

要點：把球板拿住不要晃，不要總想著發(fā)力。