1.腿要下沉

拉下旋，腿一定是第一位的。很多人只知道拉下旋要亮板形，下半身卻站得直直的，導(dǎo)致動(dòng)作就成了“旱地拔蔥”，干使勁，球卻還是總下網(wǎng)。

因?yàn)槔滦枰蛏习l(fā)力，所以首先我們的重心就得下去，重心下去是一定要彎腿的，球越轉(zhuǎn)，腿越要往下壓，腿越往下壓，向上的反彈力就越大，對(duì)強(qiáng)下旋球的處理就越好，畢竟力從腳下生嘛！

2.手往下引

腿下去了，手也要跟重心一塊往下引，還是那句話：來球越轉(zhuǎn)，手越要往下引，手越往下引，向上的力就越充分。

3.板形亮開

板形這個(gè)因素，其實(shí)只是用來輔助腿和手。

在腿和手都到位的前提下，板形首先要亮開，只有這樣才能擊到球的中下部；其次板形不能內(nèi)扣，要橫向打開，如果不橫向打開，也是打不到球的中下部的。

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所以最終順序就是先壓住腿，然后蹬轉(zhuǎn)身體，手臂隨著往前上方揮動(dòng)，最后把力量傳遞到你的板上去。

最后還有一個(gè)擊球點(diǎn)的問題，我們剛開始找感覺的時(shí)候，最佳擊球點(diǎn)，一定是下降初期！因?yàn)橄陆党跗谧钅荏w會(huì)與來球合上力的感覺，如果在下降后期拉球，雖然也能體會(huì)到合力，但拉球的質(zhì)量普遍都不高；如果在上升期拉球，腳下又不好提前到位。所以在下降初期拉球，是一個(gè)最佳選擇。

總之，如果彎腿拉不過去，那就沉手，再拉不過去，那就亮開板形，只要這3點(diǎn)都做到了，再轉(zhuǎn)的下旋球也能拉起來了！