簡單歸納，說蹬轉(zhuǎn)發(fā)力、肚子發(fā)力、腰胯發(fā)力、大腿發(fā)力、側擺軀干發(fā)力的都有。都是專業(yè)出身的教練，肯定都有道理，但是為何表述相差那么大呢？

那讓我們試著用邏輯思考吧。好多中年有肚子的教練，不怎么發(fā)力，就能輕松打出一板比旁邊健壯許多的年輕學員爆得多的正手拉沖，所以應該不是用肚子發(fā)力吧？另外我們或可從國乒球員的身材上找答案，大多國乒球員，例如大廚、皓哥、昕爺、大頭甚至東哥，在脫掉上衣時（記得昕爺“球場請勿赤膊”的照片嗎），他們并沒明顯的胸肌和六塊腹肌，但是他們的大腿都非常粗壯結實。所以大腿就是發(fā)力的來源嗎？

張繼科除外......

可是從物理來探討，江蘇隊出身的留美力學教授徐旋再三強調(diào)過，擊打乒乓球的力量應來自于上身對球做功。正手擊球應以軀干帶動身體向前上方側擺。下身腿部應僅撐住地面，以應對上身側擺帶來的反作用力。絕不可以主動用腿進行蹬轉(zhuǎn)，否則力量不僅不能有效傳導，反而會添亂造成身體不穩(wěn)定。所以這里說的軀干，是用腰嗎？但這和上面不又沖突了？

那我們試著從運動醫(yī)學角度來看看。乒乓世界“李寧乒乓診療室”的專欄里面，有篇由前國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師尚學東所寫的文章“如何預防腰痛如何進行熱身和激活”。作者是運動醫(yī)學專業(yè)，有豐富的乒乓服務經(jīng)歷。

文中雖然未直接提到發(fā)力，但是提到，某動作“能夠激活臀肌，在打球過程中更好地運用臀肌的力量及離心控制，避免腰部肌肉過度代償引發(fā)疼痛”。

另外又提到，某動作“為國乒熱身必練動作，通過此動作能夠增加骨盆靈活性，在打球中更好地進行轉(zhuǎn)髖發(fā)力，避免腰椎旋轉(zhuǎn)代償，從而引起腰部疼痛”。所以這里的關鍵是“臀肌”。那要怎么用呢？

為了確認，對此咨詢了前國家隊球員有關于臀肌。他說：“正手拉球主要就是大腿和臀部往前一頂，肚子緊一下就好。肚子的力量是發(fā)不出去的，只能傳出去，力量是腳蹬這一下發(fā)出的力（個人理解為“撐”腿）。髖關節(jié)本身只能轉(zhuǎn)動是發(fā)不出力來的。一個原理，只是把力傳到髖和腹部上，然后再傳遞到球上。”

所以結合上述內(nèi)容，答案豁然開朗： 乒乓正手的發(fā)力，主要是要用臀肌力量和離心控制，透過轉(zhuǎn)髖和大腿撐地的反作用力，經(jīng)由緊繃的下背部和腰部（整體也俗稱“核心”），將力量經(jīng)由胸部、手臂、手腕，最后到手指竄出去。

這個結論可以回答上述中年教練以及國乒球員身材的疑問，也和徐教授的理論沒有沖突。徐教授從力學說明軀干的有效做功，尚醫(yī)師從醫(yī)學說明肌肉的合理運用，兩者相輔相成。

最后順帶一提，記得之前國乒直通布達佩斯世乒賽的隊內(nèi)選拔賽里，陳夢曾以10勝1負獲得女單冠軍。那時李曉霞調(diào)侃說：“說點啥呢？還是屁股和大腿給力呀”。