很多業(yè)余球友單獨打正手或者反手時還不錯，一旦涉及到了正反手銜接的時候就不行了，總是不到位。到底是哪兒出了問題呢？比賽時，來球的落點在不斷變化。要想準確地進行還擊，就要靠靈活的步法，使自己移動到合適的擊球位置，尤其是在正反手銜接的時候！

姚

今天球友提問：正反手如何更好地銜接？

教練聽完球友問題，眉頭微皺：正反手還原問題？注意，姚教練改換了詞語，記得劃重點！

先打一組三個反手+一個正手，看一下球友所說的“銜接”：

姚教練初步“診斷”：基本功練得有點不夠，先慢慢來，這堂課爭取先解決定點反手相持銜接正手。打一組兩個反手+兩個正手：

球友得先練基本功的厚度，找到護球穩(wěn)住的感覺。球友在平時的練習中板數(shù)很少，并沒有練到提問中所說的“銜接”，更不用說實戰(zhàn)演練。

練習時首先保證擊球點在身前，體會把手抬起來，反手直接回過來；穩(wěn)定性第一，先護住球不發(fā)力，中等力量即可；養(yǎng)成條件反射式的還原習慣，不能站定了打球。

姚教練為這堂課提出一個小目標：

手抖不小心拖動進度條，只見這位球友畫風突變，小目標真是字面意思啊！10板球小case，5分鐘就做到了呢！君到底錯過了神馬？

你以為這樣就結(jié)束了嗎？姚教練笑而不語，這不過是個開始：

原來這都是姚教練的“套路”啊，如果一開始就說20板，可能會給球友太大壓力吧。來一起觀看完整教學(xué)視頻，follow姚教練的神奇5分鐘！

還有個小細節(jié)，我們打正手和打反手的時候，不能說握拍完完全全一樣，那樣的話效果不會太好，應(yīng)該是略有微調(diào)的，這個意識是對的，尤其是本來的握拍就是利反手式的，那么在打正手的時候，一定是要有一些微調(diào)的。