激烈的多板相持，是我們從業(yè)余普通愛好者跨向業(yè)余高手的必經(jīng)之路。頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員打起相持不在話下，為什么我們比賽時(shí)打不出來那種球呢？

其實(shí)歸根結(jié)底，就是因?yàn)榛竟Σ辉鷮?shí)，下面國球匯君就來給大家盤一盤，要想無死角打好全臺(tái)，需要在哪些方面下功夫呢？

1.正手攻球

正手攻球，應(yīng)該是絕大多數(shù)球友剛接觸乒乓球就學(xué)到的技術(shù)，別看正手攻難度低，比賽中又用不上，正是因?yàn)槿绱瞬抛尯芏嗳撕雎粤怂止ナ蔷毩?xí)正手各項(xiàng)技術(shù)的框架基礎(chǔ)，也決定著我們的命中率和單板質(zhì)量。

2.正手近臺(tái)快拉

正手近臺(tái)快拉就是近臺(tái)小動(dòng)作的拉球，比正手攻的動(dòng)作更小、更緊湊。

近臺(tái)快拉要求在上升期擊球，考驗(yàn)盯球的能力，業(yè)余球友正手連續(xù)性差的原因就是動(dòng)作大、還原慢，練習(xí)近臺(tái)快拉可以讓我們收緊核心，體會(huì)正手瞬間發(fā)力的感覺。

這球有點(diǎn)像快帶，實(shí)在找不著圖了...

3.反手撥球

接下來是反手位，反手撥球和正手攻球類似，實(shí)戰(zhàn)中都很少用，但是建立反手技術(shù)框架的技術(shù)。

反手撥球需要含胸收腹，主要體會(huì)以肘為軸“畫半圓”的感覺，主要靠前臂發(fā)力，熟練以后手腕再做動(dòng)作。

反手撥球的常見錯(cuò)誤都很典型，比如肩膀發(fā)力過多，導(dǎo)致手臂僵硬；引拍過于偏身體左側(cè)，導(dǎo)致發(fā)不上力；重心容易隨揮拍向后仰，甚至腳后跟著地......

4.反手快撕

反手快撕，對(duì)手腕發(fā)力要求比較高，在球的起跳點(diǎn)擊球，需要我們的腹部帶動(dòng)手臂、手腕瞬間向前頂，手腕向右前上方邊摩擦邊發(fā)力，強(qiáng)調(diào)小動(dòng)作的瞬間發(fā)力。

這項(xiàng)技術(shù)有一定難度，業(yè)余球友如果把前三項(xiàng)技術(shù)練會(huì)、練精，并且達(dá)到訓(xùn)練的強(qiáng)度，就已經(jīng)初步具備了全臺(tái)相持的能力了！

話不多說，照著“清單”練起來吧！