一、拉轉(zhuǎn)：想發(fā)力，前提是先上臺(tái)，要對(duì)旋轉(zhuǎn)有充分的理解，掌握克服旋轉(zhuǎn)、制造旋轉(zhuǎn)的能力，如果你能把球拉的很轉(zhuǎn)，就已經(jīng)具備了一定的威脅。

二、拉長(zhǎng)：有時(shí)候形容一個(gè)人拉球質(zhì)量高，會(huì)說(shuō)拉過(guò)來(lái)的球很“頂”，想要把球拉“頂”，除了強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，就是要把球的弧線拉長(zhǎng)、盡量拉到對(duì)方的底線。

三、集中：能夠把球拉轉(zhuǎn)、拉長(zhǎng)，還不是一個(gè)完美的沖下旋，欠缺著一點(diǎn)點(diǎn)速度，所以要能做到擊球一瞬間蹬腿、頂胯、收臂同時(shí)完成，把力量都集中到球上，拉出速度、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線都完美的前沖弧圈球。

這三點(diǎn)搞明白了，怎么才能做到呢？

先學(xué)會(huì)拉加轉(zhuǎn)弧圈球：

1.引拍

球過(guò)來(lái)的同時(shí)，持拍手一側(cè)的腳（右手持拍為右腳）要踩在球行進(jìn)方向的延長(zhǎng)線上，腳踩住的同時(shí)進(jìn)行引拍。

2.小停頓

引拍結(jié)束的時(shí)候要有個(gè)小停頓，重心降低，準(zhǔn)備蹬地轉(zhuǎn)腰。

3.摩擦

拉加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)，持拍手一側(cè)的腳蹬地，重心由低到高，在下降期擊球，向前上方摩擦。

4.原地還原

拉加轉(zhuǎn)會(huì)了，就想發(fā)力拉前沖，怎么辦？

1.引拍

2.小停頓

不要忘了關(guān)鍵的小停頓哦！就是揮拍最后制動(dòng)的那一下，很重要！

3.快速發(fā)力摩擦

在高點(diǎn)期擊球，保證充分摩擦的前提下，用身體重心把球頂出去，比拉加轉(zhuǎn)弧圈球要有更多的向前發(fā)力。

注意：沖下旋不代表著撞擊更多，而是擊球點(diǎn)更早，利用身體向前發(fā)力，動(dòng)作更快更集中，給球更高的力量與速度。

4.原地還原

如果我想拉直線怎么辦？

簡(jiǎn)單，改變一下身體的朝向，再改變一下發(fā)力的方向即可：

多說(shuō)無(wú)益，趕快去球館練起來(lái)吧！