步法移動是乒乓球的基本功，也是接好發(fā)球的重要環(huán)節(jié)。

比賽中，判斷清楚對方的發(fā)球后（速度、落點、旋轉(zhuǎn)），必須移動步法才能取得接發(fā)球的有利位置。

馬琳的螃蟹步

腳步移動的方法

1.快速的移動是以合理的站位和準備姿勢、及時而準確的判斷為基礎(chǔ)，以腿部力量為原動力。

2.要做到移步到位，首先就要做到及時起動，當對方發(fā)球、球還沒有離拍自己就起動，這是錯誤的，效果是適得其反。

因為這樣就失去了正確判斷的基礎(chǔ)，對方會趁你腳步向一方移動而突然將球發(fā)到你的另一方。 快速的起動必須是在對方發(fā)球時，球離拍的一瞬間，這是接發(fā)球時腳步移動的起始點。

舉個反面的例子，下圖中林高遠在對方觸球前，預判性的向左墊了一步，然而對方發(fā)球線路靠右，這就導致林高遠接發(fā)球質(zhì)量降低，被對方搶攻。

3.起動以后，就要按正確的腳步移動方法進行腳步移動，在接對方發(fā)來的兩大角長球時，除了用削球打法回接時，腳步要做較大的回撤外，一般用單步移動就可以了。

4.用反手推、撥技術(shù)回接反手位長球時，靠右腳內(nèi)側(cè)稍用力蹬地。左腳順勢抬起向左移出，左腳落地后，身體重心落于左腳上。

5.反手接發(fā)球搶攻

若用反手攻回接大角度長球時，先要向左轉(zhuǎn)腰，隨之以后腳前掌內(nèi)側(cè)為支撐軸，帶動抬起的左腳后撤落地后，重心落在左腳上。

如果用正手側(cè)身搶拉，就必須用兩腳前掌向右下方蹬地移動，并借助向后轉(zhuǎn)腰的力量，向?qū)⒂夷_右撤交叉到左腳后，緊接著左腳在身前向后滑動一小步，待移步到位的一瞬間身體穩(wěn)定階段，身體斜對或側(cè)對球臺 。

如果對方發(fā)球角度不大，則身體重心落到左腳上，身體斜對球臺，如果角度較大，身體重心應落于右腳，身體側(cè)對球臺。

6.正手位回接長球腳步移動方法

接對方發(fā)到右角的長球，以攻為主的運動員一般多用拉或扣接發(fā)球。這時，靠左腳內(nèi)側(cè)腳掌向左蹬地，隨著向右后轉(zhuǎn)腰的力量，右腳撤到左腳后，身體斜對球臺。

若對方發(fā)球角度很大，則兩腳一起向左蹬地，左腳先跳一小步落于原右腳處，然后右腳隨著轉(zhuǎn)腰力量落到右后方，站穩(wěn)后，身體重心落到右腳上。

應注意：根據(jù)對方發(fā)球角度，適當調(diào)整腳步移動距離，保持身體穩(wěn)定。站穩(wěn)后，身體保持一定彎曲。

7.回接右方中路球腳步移動方法

接對方發(fā)來中路追身長球，一般多用正手攻接發(fā)球，這時兩腳應迅速向右后方蹬地，隨著向右轉(zhuǎn)腰兩腳向左方跳移，右腳在后左腳在前，身體側(cè)對球臺，重心落于右腳上或采用左腳突然用力向左后方蹬地，隨后右腳借助向右后轉(zhuǎn)腰的力量撤到左腳后面，身體左腳落到右腳上。

8.回接右方短球腳步移動方法

回接右方近網(wǎng)短球時，首先左腳掌向后斜方蹬地，使另一腳抬起，身體隨之移動，快速取位。

9.回接左方短球腳步移動方法

回接左方近網(wǎng)短球時，考慮到便于手臂的伸展，仍采用正手接短球上步的方法，但這時是左腳向右方蹬地，使身體向左前方移動，身體斜對球臺。

前腳站穩(wěn)后膝關(guān)節(jié)彎曲，身體重心落到前腳上。如果對方發(fā)來的球不太近網(wǎng)，就可以右腳向后方蹬地使左腳向左前方跨步，這樣便于接發(fā)球后照顧到正手右方來球。

在上述回接左、右方短球的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的站位及打法特點，選用相應的方法回接中路近網(wǎng)短球。

10.注意事項及易犯錯誤

腳步的移動方向是順著來球向斜后方（接長球）或斜前方（接短球）移動，使身體與來球形成合適的位置，才能保證接發(fā)球時擊球的準確性。

如果步法移動方向和身體調(diào)整不及時，或者不能形成合適的擊球位置，就容易造成接發(fā)球失誤或被動，使自己陷入不利局面。