找教練+麻煩教練給看看，指導(dǎo)一下我的拉球動作，我是穿藍色衣服的，謝謝！

馬凱旋教練解答

成年人，單球?qū)殹Ｓ沂謱τ沂郑只∪η蚶瓎尉€，聲明一下，我們要點評的是直板拉球的這一位。讓我們看一看他拉球的動作。

嗯，動作嘛，還是可以的，有初步的連續(xù)拉的感覺，板形比較穩(wěn)定，你手上摩擦球的感覺最突出，出去的球有一定的旋轉(zhuǎn)。

下面我說幾點意見：

1.重心的作用不夠突出，右側(cè)腰胯的蹬頂比較欠缺。你這個人手感是可以的，出手時拿的住球，動作也比較放松，所以，你還能連續(xù)拉上6、7板。但是重心的使用你還沒有掌握，速度一快，或者說實戰(zhàn)的時候，你就沒這么寫意了。

說的夸張一點，力必須來自下盤，尤其是拉弧圈球，那是根，否則動作漂在上面，再往深層次練習(xí)就會走不下去。你揮拍的方向給人一種純粹的前后感覺過于強烈，那就是沒有腰胯的交換重心導(dǎo)致的。

2.你現(xiàn)在拉球靠的是手上有摩擦的感覺，板形相對穩(wěn)定，經(jīng)常是用手臂把球扽起來的，有旋轉(zhuǎn)，但是僅此而已，重心交換流暢的話拉出去的球即便是不發(fā)力，也是有一種前沖和頂人的感覺的，你拉的球，初速可以，到了對面球臺跳起后不向前走了，或者說前沖力衰減的太多了。

3.板形前傾似乎多了些，撞擊不足。關(guān)于這個你可以忽略，因為調(diào)整起來非常難。但是有一個環(huán)節(jié)你最好能調(diào)整一下，那就是在重心交換的前提下，力爭每一板球都是身前擊球，你現(xiàn)在有時候會被來球頂住，擊球時間偏晚了。好在你沒有一步一步地往后退。造成身后擊球的原因還有一個是陪練方的功夫不夠。

4.你的練習(xí)伙伴，他手上的功力也需要提高。這種練習(xí)，他得學(xué)會既要有適當(dāng)?shù)挠埃忠龊媒枇Χ嘁恍┑某鍪郑袝r甚至是減力。因為你的水平在他懟過來的球力量偏大，線路過長的時候，你的動作一定變形。

告訴你們，業(yè)余圈子里，真正能穩(wěn)穩(wěn)地，多板數(shù)的陪朋友練習(xí)拉弧圈球，絕對是大熊貓一樣的存在。這需要千錘百煉，而且非手感極佳不能辦到的事情。

總的來說，基本框架是好的，但雙方都得努力提高才行，這東西，不這么干慢慢就越打越疲，球也就越打越油，技術(shù)特點和鋒芒就沒了。

你們做參考，互相多交流。至少得爭取在能交換重心，身前擊球的狀態(tài)下，一個球拉上30-40板吧。你們有這個潛力。