在拉弧圈球時，從開始找位置、引拍到蹬地轉髖之后就是準備發(fā)力，這時候手臂開始在肩部的帶動下由后向前運動。接下來就是小臂開始收縮并接觸球擊球，送球之后開始還原，完成一次擊球，準備下一次擊球。

乒乓愛好者拉弧圈球容易犯的一個錯誤就是過早的收小臂，也就是在球拍接觸球之前就開始收縮了，接觸球之后幾乎沒有收縮，這樣就失去了小臂收縮對球的加速作用，拉出來的弧圈球就不轉。當然拉弧圈球時人體腰部的用力也很重要，這里談一下小臂動作。

1、收小臂相當于給球拍的二次加速，是為了給乒乓球一個更大的加速度，而不是最直接的撞擊力，撞擊的力量大了只是傳遞了一定的動量，但是沒有加速度。撞擊多了那就變成了攻球，球的旋轉沒有了，就不能叫弧圈球。

2、正確的收小臂動作是在身體重心轉移到持拍手側的腳上后，判斷擊球點之后開始往回蹬轉，重心開始轉移，這時候手臂很放松，腿和腰部收緊，放松的手臂在肩部帶動下往前揮動，具有了一定的速度，當將要接觸球的一瞬間小臂開始加速收縮，摩擦著球往前走，直到把球拍揮動到額頭前方，放松還原。

3、拉出球的旋轉程度主要依賴于是否快速的在接觸球后收小臂，所以如果我們拉的弧圈球不轉，可以在這方面多找原因，因為大部分人都是提前收臂，而不是接觸球的瞬間才開始收臂的。

如果小臂收的不好，建議多練習正手攻球，盡量少動大臂，利用腰部和收小臂的力量擊球，把這個動作完全可以用到拉弧圈球上，只是由撞擊為主變?yōu)槟Σ翞橹鳌?/span>