1、正確的手腕動
不得不承認(rèn)，在大部分情況下，被動防守的一方總會感覺到壓力很大，因此手上動作總是不自覺的走樣、變形。握板時，拇指不要用力，輕輕靠在球拍上，在防守時拇指有個推按的感覺，虎口對準(zhǔn)球拍中間，手腕微微內(nèi)收，板型要立一些。
如果來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，板型就略微下壓，如果來球旋轉(zhuǎn)弱，板型就立一些，如果板型都走樣了，那么擊球時機(jī)再準(zhǔn)、戰(zhàn)術(shù)思路再好也沒有意義。（右手持拍）如果對方是強(qiáng)烈的加轉(zhuǎn)弧圈，拍面接觸球的時候，給以向右側(cè)摩擦，抵消強(qiáng)烈的上旋力，就可以輕松把球防回去。
2、把上肢擺對
　　在防守中，板頭一定要盡量保持水平持握，這樣在擊球前球板可能與球接觸的面積相對增大，能夠提高防守的成功率。板型的控制只是最簡單的一部分，上肢的位置和姿勢也非常重要，肘部與肋部的距離一拳左右，一拳的距離只是一個大概標(biāo)準(zhǔn)，具體情況還要根據(jù)比賽中的來球情況靈活運用，但手臂與身體一定要保持聯(lián)系，切勿讓上肢與身體脫節(jié)，身體必須始終保持緊湊。

3、重心要穩(wěn)定
防守時不能單純依靠手臂的控制來進(jìn)行防守，因為防守時主要是借力回球，如果只用手臂進(jìn)行動作，那么上肢肌肉將不可避免的用力，那么在防守時很難做到放松和協(xié)調(diào)，對回球的力量、落點將很難進(jìn)行控制，這也不難解釋為什么比賽中緊張時的防守特別容易失誤。
只有將身體與手臂連接在一起、把整個身體的重心連接起來，將上肢保持放松，才能在防守時進(jìn)行游刃有余的控制，記住，防守不是單純依靠手臂，還要有重心的控制。

4、揮拍軌跡
　　在防守時，并不是單純的用球拍去“擋”球，而是像攻球一樣，主動揮拍去擊球，只是區(qū)別在于，攻球是主動發(fā)力、動作較大，而防守是借力回球、動作較小，但共同的一點就是都要揮拍擊球。