乒乓球發(fā)展到今天，已經有百年的歷史，然而當乒乓球真正開始瘋狂成長的時候，那是在半個世紀以前。我們愛球的人都懂得：乒乓球的五大基本要素：力量、速度、旋轉、弧線、落點。這五個要素是相輔相成，互相彌補，缺一不可的。他們之間存在著不能兼顧的必要條件的同時，也有著可以互相優(yōu)化的必然聯(lián)系。乒乓球看起來很簡單-----只要把球打過去就可以。但是，當我們這些球迷如此對乒乓球癡迷的時候，我們還會滿足于烏龜爬行，螞蟻上樹般的擊球速度嗎？我們還會滿足于數(shù)十回合而不停息的較量嗎？乒乓球施行打球的改革以后。速度和旋轉的結合、弧線和力量的完美統(tǒng)一、還有控制嚴密而詭異的落點。這些已經成為乒乓球技術中最頂端、最重要的技術。

       然而，也正有一項技術把所有的這些要素都融合為一體了。讓乒乓球成為有靈魂的球體。一項能把所以難以控制，難以應付、旋轉強烈的球都能輕松、穩(wěn)定而又有質量的回擊過去的技術，它有個響當當?shù)拿?-------叫做弧圈球。

       今天說到現(xiàn)代乒乓球進攻技術里最主流的一項——弧圈球。因為它是速度與旋轉的完美統(tǒng)一。還是先讓我們來點老生常談：自從上個世紀五六十年代日本人發(fā)明了弧圈球之后，到今天，它已經成為最重要的進攻技術——即使對削球選手也不例外，但正膠選手除外。弧圈球有旋轉，制造弧線更好，磨擦更多些，出手更穩(wěn)定些，速度也不是很慢，比較好的兼顧了威脅和命中率，而且近臺、中近臺、遠臺都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范圍廣泛得多。還有一點很重要，我們總是談速度變化、節(jié)奏變化，弧圈球恰恰在這方面比快攻強得多，你可以早點拉、晚點拉、快點拉、慢點拉，甚至拉點假弧圈……只要技術水平夠，想怎么拉就怎么拉，節(jié)奏變化更為豐富。在高水平的競技中，在某種意義上來說，應該承認弧圈球比純粹的正手快攻穩(wěn)定性更好。對業(yè)余選手來說，相對而言也是比較容易練、容易見效的。但有一點說在前面，希望大家練習的同時一，在不用的側重點上根據個人特點有所發(fā)揮，這樣拉出來的弧圈球就有點味道了，而不是一味地猛沖，也不是只在下降點跟對手亂兜一氣。

       當我們的正反手技術略有些嫻熟。判斷和協(xié)調能力有些上升，步法可以合理利用、動作不再僵硬的是時候（業(yè)余球友可以更早些）我們就要開始練習弧圈球。這時候你或許已經明白了弧圈球的原理，或者已經接觸了淺顯的知識。但是你仍舊需要把問題弄得更清楚。技術原理分析的更透徹。讓我們共同學習一下吧。

1.弧圈球動作的原理與錯誤動作產生和分析

1.1、正手弧圈球技術
     

1.1.1、技術特點：1.正手加轉弧圈球技術
    正手加轉弧圈球技術的特點是:球速慢,弧線較高,旋轉強,落臺后有明顯的下沉,是對付強烈下旋的最好技術之一. 直橫技術動作要求基本相同:（右手為例，后同）

戰(zhàn)位:兩腳開立,右腳稍后,身體略向前傾.兩膝微曲。重心在兩腳之間。

引拍：后下方，手臂自然伸開，肘關節(jié)幾乎伸直，腰向右轉，重心隨轉腰移到右腳上，拍面前傾。

 擊球：向左前上方揮拍的同時，身體重心由右腳向左轉移，在球的下降前期擊球的中部偏上部位。摩擦球時，前臂在腰和大臂的帶動下做爆發(fā)性的快收動作。（動作不要太長，要突然有力，小臂收的要快）。

隨勢揮拍：擊球后，因身體動作幅度過大，力量大，要有適當?shù)南蚯吧戏綋]拍的動作，一保持身體的平衡，利于還原。 注意要點：1.沉肩，轉腰，降低重心，向后引拍。 2.右腳蹬地并轉腰，揮臂。 3.向左前上方揮拍，加速摩擦球的中部，注意小臂的快收動作 4.身體向上頂，控制揮拍的幅度。 提 示：1.戰(zhàn)位，重心較低 2.引拍，位置較低，拍面稍立起。 3.擊球要點，拍面不要太前傾，摩擦球的中部偏上處，揮拍方向向上比較多。

1.1.2、正手拉半出臺球注意事項： 1.身體向前上頂，并加速揮拍，但用力不宜過大。 2.引拍不宜過后，身體前迎，靠近球臺。 3.拉球后身體繼續(xù)前迎，維持重心，利于還原。 提 示：身體靠近球臺，前頂，拍面不要太前傾，摩擦球的中部偏上處。

 1.1.3、正手拉球注意事項： 持拍手側，肩要放松，下沉些。 引拍要靠腰來完成，是力量通過轉動來積蓄起來。 發(fā)力過程中，以轉腰為基礎手臂的快收為主，手腕發(fā)力將力量充分傳到球體上， 同時手腕要控制球的弧線，即保證有一個好的摩擦角度，和弧線曲度。

1.2、正手前沖弧圈球

1.2.1、技術特點:出手快,球速度快,力量較大,飛行弧線低,落臺后有下沉.進攻性強,是對付發(fā)球、推擋、搓、削的有效技術。橫、直動作要領基本相同。
站位：比拉加轉弧圈球稍近抬一些。身體中心也稍高一點。

引拍：向后下方引拍，根據來球的弧線高低，確定引拍的位置。一般情況下低于來球，但位置比拉加轉弧圈要高。拍面前傾稍大于拉加轉弧圈，身體重心移到右腳。
擊球：向左前略向上揮動球拍，在球的上升期或高點期擊球中上部。手臂借助身體轉動的力量發(fā)力，前臂和手臂在擊球瞬間，發(fā)力摩擦球。（手腕控制，且不可把發(fā)力來交個手腕完成，拍面的角度可由大到小調整到適合個人的最佳角度后固定下來）
隨勢揮拍：擊球后，為了讓力量充分的作用在球上，同時保證身體平衡和利于還原，隨勢揮拍動作就十分的重要，身體重心移至左腳。
1.2.2、特別提示：
1.拉下旋時，引拍要充分，拉上旋時，引拍不宜過大，身體前迎拍形前傾較大，發(fā)力揮拍。
2.身體和揮拍動作向前較多（很多教練在教球時都以網上方5CM處來提醒隊員）
3.大多數(shù)人在拉前沖的時候只注意的快的概念而忽略了轉的概念，這里提示：前沖威力是由快速和有力的摩擦而產生的。
4.容易出現(xiàn)的錯誤：拉空，有力用不上，拉下網，手腕發(fā)力過多而失去控制。這就 需要通過逐漸前傾的拍面和完整的技術動作加之到位的步法來配合改正。 拉前沖一定要通過重心的轉換來獲得力量，以小臂的快手發(fā)力為主，手腕控制落點來完成正個動作。其中重心轉移和小臂快收最為重要。

1.3、正手側旋弧圈

1.3.1技術特點：正手側旋弧圈球是多用于橫板正手位大角度變被動為主動的有效回擊手段。也被廣大業(yè)余直拍選手所熱忠。尤其是直拍正手臺內（針對業(yè)余球友）小側旋弧圈是一種很使用的技術。由于它避開了下選的強旋區(qū)所以不吃球，同時也因其角度的刁鉆和回球的突然可以直接得分，同時也可以替代挑打等高難技術，同時提高回接下旋來球的質量，和主動進攻的意識。
由于本人不贊同業(yè)余選手多用此項技術所以這里只做簡單的介紹。供球友參考。
特點：有明顯左拐現(xiàn)象。
動作要點：
站位：根據來球情況確立。兩腳開立左腳稍前，身體向右側轉動側對來球。
引拍：向后引拍，拍面呈半橫狀。（直拍選手拍面稍立起，手腕內旋）
擊球：上臂帶動前臂和手腕，結合腰部的轉動協(xié)調用力，向左前上方揮拍。在來球的下降期摩擦球的右中部，使球產生強烈的左側旋或者左側上旋。
隨勢揮拍：擊球后，重心由右腳轉移至左腳，并隨勢揮拍。
1.3.2、提  示：1.拉下旋時可以摩擦球的中下部，拉上旋時可以摩擦球的中上部。
                      2.向體側后方引拍，身體靠近來球。
容易出現(xiàn)的錯誤：1.身體離球遠，向側用力不充分，發(fā)不出力也拉不出側旋。
                          2.擊球部位不準確，形成過不了網或者勉強過網質量卻不高。
解釋部分球友前沖而出側旋的原因：
                          1.擊球部位不準確，拉前沖出現(xiàn)側旋多半是因為拍半橫狀，和球離身體太近。
                          2.拉前沖帶側旋是因為用力方向向左上過多，而向前太少。
                          3.身體迎前不夠，戰(zhàn)位不合理。