看了不少文章，感覺(jué)大部分業(yè)余球員，或者是半專業(yè)而沒(méi)參加過(guò)專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練的球員對(duì)弧圈球有著很大的誤區(qū)，這里糾正一下。
    第一。擊球點(diǎn)，這個(gè)大家的看法是沒(méi)有錯(cuò)的，在球的高點(diǎn)，還有下降期，都是拉球的好時(shí)機(jī)，這個(gè)就不多說(shuō)了，點(diǎn)自己去掌握。
    第二，這個(gè)是重點(diǎn)，關(guān)于集中發(fā)力的問(wèn)題。因?yàn)楹芏鄲?ài)好者的弧圈動(dòng)作是根據(jù)國(guó)手比賽的錄像去模仿，這樣你們只看到了皮毛，最關(guān)鍵的東西是看不到的，并且因?yàn)槭潜荣悾芏鄤?dòng)作都是非常規(guī)的，也很難模仿的好。時(shí)間不多，我只簡(jiǎn)單的說(shuō)下集中發(fā)力的要點(diǎn)與關(guān)鍵，具體怎么做不說(shuō)了，靠個(gè)人領(lǐng)悟。弧圈球發(fā)力，不一定需要大臂的打開(kāi)，特別在近臺(tái)，大臂一拉開(kāi)，節(jié)奏就慢了半拍。集中發(fā)力的順序：腿，腰，通過(guò)大臂后，用小臂，再手腕 。這個(gè)期間，特別是近臺(tái)，大臂僅僅是個(gè)傳力的道具，不是發(fā)力的工具。其中腿部發(fā)力最難掌握。如果感覺(jué)自己一時(shí)半會(huì)學(xué)不到那個(gè)程度，現(xiàn)在告訴你們最簡(jiǎn)單的發(fā)力動(dòng)作。拉球前手腕、小臂要自然放松，擊球時(shí)通過(guò)腰部首先發(fā)力，帶動(dòng)大臂后，在觸球的那瞬間，手腕小臂同時(shí)發(fā)力（其實(shí)應(yīng)該是小臂先發(fā)力，但是時(shí)間相差很少，可以一起用力，只不過(guò)力度上有些許的差異，業(yè)余比賽可完全忽略了），這樣能保證力量的集中。

    有兩句話送大家：第一，打球7分靠腿，3分靠手；第二，市隊(duì)打球用大臂，省隊(duì)打球用小臂，國(guó)家隊(duì)打球用手腕。這些需要大家通過(guò)訓(xùn)練去掌握和領(lǐng)悟了，心急吃不了熱豆腐。為了避免誤導(dǎo)，腰腿發(fā)力不好和沒(méi)有一定基本功的朋友不用看我這兩句。
     再補(bǔ)充一點(diǎn)， 打球還原動(dòng)作一定要快，千萬(wàn)不要想能一板打死對(duì)手。
     又想起一件事，第一天去省隊(duì)打球的時(shí)候，看過(guò)我半場(chǎng)比賽，教練就告訴我，動(dòng)作太大，還原太慢，爆發(fā)力不集中，一看弧圈的動(dòng)作就是自己學(xué)的，的確，我在體校的時(shí)候練的是打下旋不是拉弧圈 ，因?yàn)楫?dāng)時(shí)還是以快攻技術(shù)為主。
     最后說(shuō)的是，練習(xí)好的話，中近臺(tái)弧圈可以基本不用大臂，這個(gè)不用不是不動(dòng)，而是不用大臂發(fā)力，最好的練習(xí)方法是找個(gè)后面空間不大的地方練習(xí)快拉，這樣有三個(gè)好處：第一，快拉可以練習(xí)還原速度，并且練習(xí)中不要發(fā)特別大的力量，主要是體驗(yàn)手腕、小臂、腰腿的協(xié)調(diào)性，掌握了這個(gè)協(xié)調(diào)性，你的弧圈球水平會(huì)進(jìn)大大一步；第二，因?yàn)榭臻g小，大臂沒(méi)辦法用，這樣逼的你用小臂，手腕，腰，腿的力量去發(fā)力。第三，還是因?yàn)榭臻g小，逼你習(xí)慣在中近臺(tái)打球，并且可以提高節(jié)奏，因?yàn)闆](méi)有遠(yuǎn)臺(tái)讓你去退，去緩沖球速。