正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球的技巧與訓(xùn)練

發(fā)布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

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1）技術(shù)要點：1。站位方法：兩腳開立，右腳稍后，身體稍微向左傾轉(zhuǎn)動，兩膝微屈，重心放在兩腳間。

2。引拍方法：向外側(cè)方向引拍，手臂自然伸開，肘關(guān)節(jié)幾乎伸直，身體重心隨引拍轉(zhuǎn)移到右腳上，拍面前傾。

3.揮拍擊球方法：拍向左前上方揮動的同時，身體重心由右腳向左腳轉(zhuǎn)移。在球的下降前期拉球的中部稍微偏上部分，摩擦球時，前臂在大臂的帶動下爆發(fā)性用力，做快收動作，其動作要突然有力，但不要過大過長。

4.隨勢揮拍方法：擊球后，因動作的幅度過大，力量大，要充分向前上方揮拍，以保持身體的平衡，便于還原。

2）常見錯誤和糾正方法：

1.擊球點離身體過遠或者過近或者揮拍過早，都容易拉空或者發(fā)不出力。原因：步伐不到位。糾正方法：用步法調(diào)整好擊球的位置。

2.拍面前傾過大，容易拉到拍子上。原因：球拍拍面過于前傾。糾正方法：球拍稍微力起些，加大擊球時候的拍面面積

3.擊球時，身體力量用不上，拉球旋轉(zhuǎn)不明顯。原因：兩腿站的過直。糾正方法：使腿，腰，手臂手腕稍微放松，充分發(fā)揮身體的力量，以及力量要集中。

4.身體向上提起過多。原因：擊球動作向上過多。糾正方法：擊球點稍向身體側(cè)前方移一些。

3）訓(xùn)練方法

1.徒手揮拍練習(xí)。體會正確動作的技術(shù)要點

2.拋球后用拉加轉(zhuǎn)弧圈球動作，將球拉過網(wǎng)，命中對方球臺。用此方法，調(diào)整好擊球點，擊球時機，拍面方向，身體用力等。

3.一人發(fā)球一人拉球練習(xí)。要求：1。先拉平擊發(fā)球，體會完整動作過程。2.在拉下旋發(fā)球，體會摩擦發(fā)力和制造加轉(zhuǎn)上旋球的技術(shù)動作要領(lǐng)。

4.一人推擋一人拉球練習(xí)。要求：1.在固定的線路和落點上，體會連續(xù)拉上旋的技術(shù)動作要領(lǐng)。2.在不固定的線路和落點上，體會連續(xù)拉上旋的技術(shù)動作要領(lǐng).

5.一人搓球一人拉球練習(xí)。要求：1。體會拉下旋的技術(shù)動作要領(lǐng)。2.體會拉下旋球摩擦和撞擊球相結(jié)合時的技術(shù)動作要領(lǐng)。3.在固定的線路和落點上，體會連續(xù)拉下旋的技術(shù)動作要領(lǐng)。4.在不固定的線路和落點上，體會連續(xù)拉下旋的技術(shù)動作要領(lǐng)。

6。一人削球一人拉球練習(xí)。要求：1.在固定的線路和落點上，體會連續(xù)拉削球的技術(shù)動作要領(lǐng)。2.在不固定的線路和落點上，體會連續(xù)拉削球的技術(shù)動作要領(lǐng)。

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