如果想練習(xí)協(xié)調(diào)發(fā)力的話，首先要做的是身體重心協(xié)調(diào)移動，才能作到協(xié)調(diào)發(fā)力，那么我們先來分析一下正手走動中弧圈球的靜止動作：
一般的弧圈球準(zhǔn)備姿勢：雙腳的連線（即正手弧圈球準(zhǔn)備時(shí)的身體角度）與端線成45度角
（引拍后的角度要更大，出球時(shí)的動作會更小，這個(gè)角度只是利于移動中連續(xù)拉弧圈球，也可以隨個(gè)人特點(diǎn)而定），左腳方向基本也與端線成４５度，身體和手臂自然放松，重心在兩腿中間，上體的投影與兩腳組成一個(gè)鈍角三角形（身體投影為Ａ點(diǎn)、右腳為Ｂ點(diǎn)、左腳為Ｃ點(diǎn)，角度一般為１２０度），腳踝、膝蓋、腰部、背部、肩部、頸部都不能有僵硬的感覺。
    一般發(fā)力動作：
    引拍：隨著重心移向右腳（Ａ點(diǎn)移到Ｂ點(diǎn)，右腳的腳外側(cè)著力，左腳的腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心移到右腳的程度是左腳抬起而不讓自己摔倒），同時(shí)手臂引拍（范圍在右膝到髖關(guān)節(jié)之間，隨個(gè)人身高而定），尤其要注意的是不能背肩，不能遞肩，手臂不要太直（保證肘部的放松和前臂能做到鞭打的感覺）；并在引拍的同時(shí)收腹（尤其是右腹部，對以后的展腹發(fā)力有重要作用）。
　　迎球：迎球最重要的思想是：心動才能行動。（如果這個(gè)球已經(jīng)撞到拍子上了才想著用弧圈球，我想那就免了吧，不如換個(gè)方法回球）
　　當(dāng)意識上已經(jīng)作到迎球時(shí)，重心開始從右腳移向擊球點(diǎn)（身體迎球），具體的動作是右腳的著力點(diǎn)由腳外側(cè)漫漫地轉(zhuǎn)移到前腳掌內(nèi)側(cè)，這時(shí)左腳也由原來的前腳掌內(nèi)側(cè)虛踏在地上在同一時(shí)間范圍內(nèi)逐漸的變?yōu)檎麄€(gè)前腳掌著地，但仍不吃力。雙腳在這時(shí)均以前腳掌為軸，開始逐漸轉(zhuǎn)動腳踝、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、展腹、“送肩”－－由為重要－－帶動手臂，肘部吃力－－保證對球的發(fā)力鞭打，前臂和手腕要有迎球的意識并由上臂的帶動相對于上臂略向前轉(zhuǎn)動，目的是保證充分的摩擦球。
　　擊球：當(dāng)重心轉(zhuǎn)移至來球到右腹前時(shí)（這個(gè)虛感的擊球點(diǎn)對于擊球來說非常重要），加速各個(gè)關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，同時(shí)保證右大腿支撐身體重心的發(fā)力（制造弧線和速度的重要力量），左腳也逐漸由前腳掌著地變?yōu)槿_掌著地，此時(shí)左腳也由原來的４５度轉(zhuǎn)移到腳尖正對球臺。身體繼續(xù)轉(zhuǎn)移，肩部凝力，前臂也由重心的帶動和迎球的意識與上臂的角度變小了，當(dāng)身體因腰部的轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)平行于球臺時(shí)，此時(shí)球在身體的正右側(cè)－－這就是最大力的發(fā)力點(diǎn)，也是身體和手臂、手腕應(yīng)該發(fā)最大力的時(shí)候，雙腿的發(fā)力已經(jīng)趨近結(jié)束，但仍然繃緊。
　　出球：繼續(xù)發(fā)力收前臂，發(fā)力轉(zhuǎn)手腕，展腹，蹬地，向前發(fā)力，身體保持前傾，收腹，繃住腰，送球，球出手后身體放松，準(zhǔn)備下一板。