正手拉加轉弧圈球

發(fā)布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

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（一）特點和作用
    加轉弧圈球穩(wěn)健性好，強烈的上旋有助于制造更好的弧線，在來球下旋力很強、很低，或位置不合適時，用加轉弧圈可比較容易地將球拉過去，比較保險。
    加轉弧圈球還具有一定的威脅性。在對方不適應強烈上旋或控制不好的情況下，常會接出高球，甚至直接失誤。
    另外，由于上旋弧圈速度較慢，球出手弧線的彎曲度較大，球落對方臺面后迅速下滑，所以，它還可起到變化擊球節(jié)奏的作用。
（二）要求
    1、上旋強烈。如果上旋弧圈球上旋不強，就完全失去了它的積極意義，就會一點兒威脅也沒有了。
    2、弧線應降低。以前的加轉弧圈球弧線高、速度慢，現(xiàn)在的加轉弧圈球要求上旋強、弧線低，這樣才能增加威脅。
    3、必須和其它技術（如前沖弧圈球、扣殺等）相結合。單一的加轉弧圈球，易被對方適應，因為它畢竟速度慢。
（三）動作要領
    1、引拍階段：左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，身體略向右扭轉，腹微收，髖稍向右后下方壓轉，手腕略向后拉，球拍低于來球。
    2、擊球階段：右腳掌內(nèi)側蹬地，稍伸膝，以腰、髖的扭轉帶動手臂由后向前揮動。擊球瞬間，快速收縮前臂，擊球的中部或中上部，撞擊后迅速轉為向前上方的摩擦球，擊球時間為高點期或下降前期，拍形與臺面垂直或稍稍前傾（與臺面成80度左右）。為提高拉球的旋轉和速度，直拍選手的中指（橫拍選手的食指）應加速手腕在觸球瞬間的甩勁。
    3、結束動作：球出手，因慣性作用球拍至頭前才漸停止。身體重心隨之移至左腳。此時，應迅速還原，準備下次擊球。
（四）錯誤動作及改正方法
    1、只用手臂發(fā)力，無有腰、髖、腿的配合，拉球很費力，但旋轉不強，而且難于連續(xù)拉。
    改正方法：首先在思想上明確拉弧圈球時腰、髖、腿的用力極為重要，然后專門觀察優(yōu)秀選手在拉球時這些部位的動作，再仿之進行徒手動作的練習，記住有關部位的肌肉感覺，上臺練習時、有意體會上述感覺。
    2、引拍時，手臂伸得過直，球拍沉得很低，拍形過分前傾，整個動作向上為主，缺乏向前的力量、造成擊球時間晚、上手速度慢、易漏球和難發(fā)力等弊端。
    改正方法：應明確上述動作已經(jīng)過時，現(xiàn)特別重視由后向前的迎球動作。讓運動員握拳為球，教練員做先打后摩的示范，運動員體會教練員打手時的感覺，并力求將這種感覺在自己拉弧圈時打出來，與此同時，再讓運動員在引拍時手臂保持自然彎曲，球拍不要下沉大多，適當增加向后引拍的動作，減小拍形的前傾角度。
    3、拉球時不用手腕，導致拉球的速度、力量和旋轉都受到限制。告訴運動員，在引拍時手腕要有一個向后伸的動作，在觸球瞬間才會有一向前打向上摩擦球的爆發(fā)力。
    4、只能摩擦球動作，蹭球大薄，但發(fā)不出力，拉球不轉，易下網(wǎng)；或撞球過多，摩擦球大少，也不會產(chǎn)生強烈旋轉。
    改正方法：明確只有摯蚰?結合，以撃?為主，才能拉出強烈的上旋球。練習徒手動作時，可由教練員用兩個手指夾住一球，讓運動員練習加轉弧圈的動作，教練員可根據(jù)自己的感覺及時糾正運動員的動作，在此基礎上再進行多球練習。

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