第4頁_專家談乒_乒乓技術

[袁磊教練]自己造個“三角形”，怎么拉球都能撐住了！

@scorpio：找教練+教練你好，視頻中灰色衣服，沒有正規訓練。麻煩教練看看正手拉球框架還有什么可以提高的，感覺自己腳底還是有點扎根不穩，拉手動作有點大問題？袁磊:這位朋友你好，雖然你的提問里說沒有正規訓練過，但是看你的動作框架來說還是蠻正規的，表示一下肯定。你說的腳底下不穩，我個人理解是這樣的：拋開球點不準的原因，你拉球的時候，腳尖和膝蓋的方向是來回轉的，這就相當于腳下帶滑輪了，肯定穩定性不好

2022-01-20

[袁磊教練]讀懂這3句話，高吊弧圈球隨便防！

面對這個問題，我覺得咱們業余球友一個最大的問題就是：重心太高！至于怎么去接加轉弧圈，不外乎就是三句話：用板形來壓旋轉，用力量來抵消旋轉，用擊球時機來避開最強的旋轉。業余球友很多都是，當對方拉過來的球比較高時，重心就容易隨著球起來了。對方球弧線高，旋轉也強，如果你重心壓不住的話，那基本上就不太好控制。再一個，就是你知道這個球怎么接和你能不能接到不是同一個問題，就算你非常知道原理是怎么回事了，你也需要

2022-01-20

【袁磊教練】拉球時怎樣做到直線和斜線心到手到？

找教練:右手橫板兩面弧圈打法，正手只會拉對角，不會拉直線，反手位側身正手不會拉另一個對角。希望教練給點提示，注意點什么？袁磊教練解答你產生這個問題的關鍵，我感覺是你向后拉手不夠，往后扯腰扯得不夠，沒有讓出空間來，所以你拉不了直線，側身拉不了斜線。再一個就是證明你的擊球點太靠前了，你如果把球讓到身體的右側，就可以看著直線那個方向瞄了。但是有的業余選手一讓球，就感覺被球頂的特別厲害，其實我說“讓”，不

2022-01-20

（鄒陽教學）旋轉強、迷惑性大的側旋半出臺球如何接？

球友提問：對方發過來的側旋半出臺球，非常轉，應該如何接？鄒陽：半出臺球是一般比賽當中特別常見的一種球。側旋球也分為兩種旋轉，一種側下旋一種側上旋。側下旋過來了以后會往下掉，你得稍微往前迎一點，多注意點摩擦自己造一些弧線。接側上旋球，第一腳底下先找好位置，第二手一定要拿起來，拿到基本上跟臺面差不多高，然后去拉球......

2022-01-20

(鄒陽教學)對手接發球回擺后，該挑打還是搓球？鄒陽教你全方位應對之策！

球友提問：直板發對手下旋短球，對方回擺后，是應該采用搓球還是挑打，怎樣才是最好的處理方式？鄒陽：發對方短球對方回擺的這種球，應該先看對方過來球的質量，如果說來球質量很高下旋很強，這時候你就要回搓過去了，控制一個好的落點，為下一步再找機會去上手。但是如果我發球對方沒有控制好，這時候我就可以進攻了，就可以去挑打。還有一種可能就是，這個球你覺得擺短和挑打都不是很好的時候，你還可以選擇劈長，劈長完以后你就

2022-01-20

（鄒陽教學）直拍橫打最常用技術，反手拉下旋球，掌握好“順序”你就能打好

球友提問：直拍橫打下旋球的技術動作要領是什么，有什么注意事項，應該怎樣來練習？鄒陽：直板橫打下旋球時首先要找好位置，因為拉下旋球動作幅度比較大，所以要加上身體的力量。引拍時要有一個重心的轉換，把重心壓到非持拍手一側的腿上，然后用身體帶動去引拍。在重心轉換的同時，把腿轉出去把胯頂出去，最后的時候才是到手上的動作。這是一個順序，好多人拉球為什么拉不好，就是因為順序搞錯了......

2022-01-20

（鄒陽教學）鄒陽教你一個簡單小妙招，從此接發球不再吃旋轉！

球友提問：接發球時怎么判斷對方的旋轉，自己在比賽中接發球經常吃旋轉怎么辦，能否介紹一種簡單易行的方法？鄒陽：怎么判斷對方的發球，我教大家一個捷徑，就是他發球的時候盯住他手上的動作和接觸球的面。你不需要去看對手發球是什么旋轉，就看對方接觸球的部位。簡單來說就是對手發球時接觸球什么部位，你接發球時就接觸球的什么部位，你跟他的方向是同樣的，這樣就能把他的旋轉抵消......

2022-01-20

（鄒陽教學）直板精華之前三板套路，跟鄒陽學習發接發戰術，分分鐘拿下對手！

直板打法能夠非常靈活地借助手指和手腕的力量，握拍的靈活性決定了直板打法的前三板打法本身要優于橫板，得分率也要超過橫板打法。但相對而言，同樣因為握拍的方式，直板在相持環節與橫板相比處于一定的劣勢，所以迫使直板選手必須在前三板上能夠控制住對手，盡量避免打到或者在進入相持環節時已經占據一定優勢，這要求直板選手在前三板上必須更加嚴謹率先發動。通過前三板，可以實現對比賽的控制，或直接發球得分，或通過控制，遏

2022-01-20

(鄒陽教學)該加質量還是該加保險？鄒陽教你如何提升正手弧圈成功率！

正手弧圈球球友提問：直板正手沖下旋球的時候總是下網，請問是摩擦太少還是力量不夠，或者是其他原因？鄒陽：正手拉下旋為什么下網，也覺得力量不夠？主要是你身體沒有配合好，一定是要用身體帶動著手去拉，這樣力量才會大。同時拉球時一定要找好合力點。球臺、球拍、包括球，它們三個有一個相交的點，把這個點找到以后，拉球就會比較穩定。還有很重要的一點，在比賽當中大家都想把球拉前沖，但還有好多球是不合位的。這個球我位置

2022-01-20

[鄭寶教練]發球環節最該關注的問題，10個球友8個能跑偏！

乒乓球比賽，發球搶攻是必學的得分套路；說到發球搶攻，大部分球友只關心前半截：發球直接得分豈不更好！打乒乓球吧，斗智斗勇還斗留一手，不掂量著比對手多打一板，沒后手=沒后路，所以……直接得分那是額外的獎勵，如何形成搶攻，才是發球環節首要考慮的問題。@鄭寶教練給一招：發到對方反手小三角的側旋球，發過去出臺往外拐，對手除了拉一板幾乎沒有更多選擇。對手回球輕易不會回到正手，我方要做的就是，保護好反手位，往后

2022-01-20