@馬凱旋教練解答

這位穿深藍球衣的朋友，你的正手攻視頻我看了，說幾句：動作比較規范，一看我就知道你徒手揮拍一定練的不少，基本框架搭的不錯。

重心交換確實不夠完整，我想一是練的少，二是細節得調整， 你得退出去20-30公分，那樣一來，你含胸收腹就得以做的比現在夠幅度，同時腰胯轉動的空間也多就出來了，你現在這個站位就你的身高，臂長來講，太貼臺了。

改進建議

你現在無需過于強調胯的前頂，那是發力及快速使用技術時的要求，現在是有重心交換及還原引動即可。

手臂動作可以接受， 同樣由于站得過近，球板與球之間空間不足，有點“摁”過去的感覺，就是說迎前不夠和站位過近，讓你無法更好地使用前臂去處理來球，很好的去體會就更談不上了。

我反對過于強調收前臂，你只要協調，有整體感，能交換重心，連續進攻還原流暢就行，那句收前臂只是說了動作外觀，比外觀更重要的是內在原理。同樣，你確實迎前不足，站位的太近了，腰胯轉動幅度不夠，迎前就不夠，這是一定的！

另外，你的左手是否可以稍稍向左放20公分，那樣身體平衡感就出來了。對以后練習發力會有幫助。