一，步法的主要性
若是訓練者有很好的步法基礎，而且能準確移動到準確的擊球位置，這樣擊出球的氣力，速率，旋轉(zhuǎn)，弧線，落點等都能獲得很好地控制，這對提高運動手藝是異常主要的，因此重視步法的學習和演習是十分主要的。乒乓球競賽的雙方，經(jīng)常會通過調(diào)動與反調(diào)動，控制與反控制，轉(zhuǎn)變擊球落點和節(jié)奏等方式來到達出其不意，攻其不備的目的，進而在對戰(zhàn)中占有優(yōu)勢，力爭自動。同時在競賽中，來球的落點是不停轉(zhuǎn)變的，因此要想保證擊球的擲中率，就需要快速，準確，天真的步法使自己動起來，以快速到達最合理的擊球位置。



二，步法與手法銜接
絕大部門訓練者訓練的注重力都在手法上，并沒有意識到步法的主要性，加倍沒有意識得手法和步法的連系。這屬于對乒乓球運動存在認知誤區(qū)，晦氣于乒乓球手藝的學習。在現(xiàn)實訓練中，注重手法與步法的銜接很主要，好比單球單線拉弧圈球，在延續(xù)進攻中，步法要一直地調(diào)整。

打球歷程中憑證戰(zhàn)術的需要，步法在一直地調(diào)整，也就是說手，腳要做好配合，尤其是在延續(xù)進攻的時刻身體需要前后移動，在這類演習中容易泛起的問題是:只是拉，伸胳膊，腳部沒有獲得磨煉，這樣就容易失去移動擊球的能力。好比三點橫向拉弧圈，拉，還原，拉，還原，拉，還原，一個墊步接一個跳步，在這個歷程中就要把手法和步法連系在一起，在這類演習容易泛起的問題是，直接走已往3步，沒有做得手法與步法的銜接。

手法與步法銜接的3種方式
大部門訓練者并不領會乒乓球手法和步法應該怎樣舉行連系演習，這就會對乒乓球手法和步法的銜接造成很大的晦氣影響。那么應該怎樣舉行銜接訓練呢？

(1)左推右攻演習
它是訓練擺速的主要方式，也是在競賽中2人相互僵持歷程中對照常見的手藝。在防守時常用食指稍微用力壓住球拍，上體保持不動。在進攻時常用大拇指用力壓住球拍，在手形轉(zhuǎn)換時身體向右轉(zhuǎn)，而步法接納并步或者跨步。通過頻頻演習，使手，腳動作加倍協(xié)調(diào)統(tǒng)一。



(2)推擋側(cè)身攻
它主要運用于進攻型打法，在競賽中當自己的反手對對方起到壓制作用時，制造時機，側(cè)身進攻。在平時演習的時刻反手推擋一次，側(cè)身進攻一次，通過重復演習，體會側(cè)身時手，腳動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

(3)推擋側(cè)身撲演習
在反手位置推擋側(cè)身進攻之后，來球落點與正手攻位置，由于反手位置與正手位置的距離較大，以是此時要接納交織步，到達正手攻位置接納正手攻后還原。通過頻頻演習，體會交織步與正手攻的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

在舉行乒乓球手藝進階時，不能僅僅局限于學習手法，還需要舉行步法訓練，并將兩者舉行連系使用，才氣讓自己通過訓練實現(xiàn)打球手藝的突破。

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