在擊球歷程中要左腳在前右腳在后，讓重心在兩腳間轉(zhuǎn)移，正手擊球時重心先偏右腳，然后向左腳轉(zhuǎn)移，反手擊球時重心先在左腳然后向右腳轉(zhuǎn)移，在重心交流的歷程中轉(zhuǎn)腰擊球，同時在左右移動中主要以并步的調(diào)整為主，擊球時保持這種重心交流更有利于提高穩(wěn)固性，提高擊球的擲中率。



正反手快速轉(zhuǎn)換的一個主要因素就是還原，要養(yǎng)成快速還原的習(xí)慣，更主要的重心的還原，即即是需要統(tǒng)一個進(jìn)攻動作，去延續(xù)重復(fù)上一個引拍動作重心也要實時還原，而不能以只去拉手引拍，要做到快還原、慢引拍。

在正反手的快速進(jìn)攻的同時也要注重落點的選擇，刁鉆的落點可以降低對方回球質(zhì)量或直接得分。

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