國際乒聯(lián)劃定，在乒乓球競賽中，發(fā)球方須用手將球險些垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在脫離不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰著任何物體。當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。

而為了不意外犯規(guī)，現(xiàn)在職業(yè)乒乓球運發(fā)動選擇高拋發(fā)球的不在少數(shù)。乒乓球高拋發(fā)球具有速率快，旋轉(zhuǎn)強，時間差等特點。

乒乓球高拋發(fā)下旋球動作要領(lǐng)
站位:以許昕左手持拍為例，側(cè)身位，右腳在前，左腳在后。身體側(cè)向球臺，重心降低。

引拍:將球置于掌心，以小臂用力為主垂直上拋。上身保持穩(wěn)固，重心壓在右腳。整個動作自左后上偏向右前方做弧形揮拍，向下摩擦球的中下部。



擊球:在球與球拍接觸前，手腕需自然放松。將擊球位置控制在胸前，觸球瞬間只管做到集中發(fā)力，身體重心隨球下墜降低，控制發(fā)球弧線高度。第一落點在己方球臺中部靠網(wǎng)，阻止發(fā)球出臺。

還原:發(fā)完球以后，手臂隨勢右下?lián)]舞，左腳后撤，身體順勢迅速還原。

乒乓球高拋發(fā)側(cè)上旋球動作要領(lǐng)
站位:以許昕左手持拍為例，側(cè)身位，右腳在前，左腳 在后。身體側(cè)向球臺，重心降低。

引拍:將球置于掌心，以小臂用力為主垂直上拋。上身保持穩(wěn)固，重心壓在右腳。整個動作自左后上偏向右前方做弧形揮拍，擊球中部向右側(cè)上方摩擦用力。



擊球:在球與球拍接觸前，手腕需自然放松。將擊球位置控制在胸前，觸球瞬間只管做到集中發(fā)力，身體重心隨球下墜降低，控制發(fā)球弧線高度。第一落點在己方球臺中部靠網(wǎng)，阻止發(fā)球出臺。

還原:發(fā)完球以后，手臂隨勢右下?lián)]舞，左腳后撤，身體順勢迅速還原。

注重事項:
1，注重高拋發(fā)球時上身要保持穩(wěn)固，把身體重心和上肢的氣力連系起來，否則容易拋歪。

2，擊球點不要離臺及身體太遠，只管與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中左處(15厘 米)為好，便于發(fā)力。

3，觸球前上肢保持放松，觸球后集中發(fā)力摩擦球的中下部，行使身體重心壓低弧線，發(fā)球落點送的離網(wǎng)稍近些。

4，揮拍幅度不要太大，上肢保持放松，否則容易把球打飛，同時可以行使假動作合理的增添發(fā)球的疑惑性。

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