橫板反手格林大法

發(fā)布時間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

小中大

字號：

多數(shù)業(yè)余橫板選手的一個技術(shù)瓶頸就是反手問題，主要包括兩個方面：(1)吃球的方式和方法；(2)發(fā)力機(jī)制。現(xiàn)在我把參照格林卡反手拉球的動作技術(shù)分析，介紹給大家，希望能給各位橫板（包括直板橫打）朋友以啟發(fā)。現(xiàn)以右手橫板為例。

(1)橫向吃球。橫板反手一定要橫向吃球，這個橫向吃球是指在觸球瞬間，拍面要有橫向運(yùn)動的意思,使得來球在沒有脫板之前要向著拍頭的方向運(yùn)動。這一點(diǎn)最為關(guān)鍵。在引拍時，拍頭向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前傾（如果手感不好的話，你的拍面就不要太前傾了）。當(dāng)你感覺到球已經(jīng)運(yùn)動到拍頭的時候（這個過程很短很短，你要有意識的去感覺它），再去發(fā)力攻球或拉球。

(2)橫向發(fā)力。發(fā)力是從左（下）到右（上）。這個過程關(guān)鍵是肘部。假如你擊球時在原地不動，肘部不能有向前運(yùn)動的距離，肘部可以原地保持穩(wěn)定，也可以向右運(yùn)動，就是不能向前送肘。

(3)手腕的運(yùn)動方式。手腕的運(yùn)動方式?jīng)Q定回去的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)：手腕沒有右向前上方翻轉(zhuǎn)，而是直接摔出去，回去的球是右側(cè)（上）旋的；拉球時手腕向右前上方翻轉(zhuǎn)，回去的球是左側(cè)（上）旋或上旋的。

在這三點(diǎn)中，橫向吃球是最為關(guān)鍵的，這個“使得來球在沒有脫板之前要向著拍頭方向運(yùn)動”的感覺，需要你在擊球中去用心體會；其次是橫向發(fā)力，切忌肘部向前送。
總之，通過這種方法，我的橫板反手有了質(zhì)的飛躍。感到反手很穩(wěn)定，發(fā)力充分，由于發(fā)力方式是從左向右，使得還原要比從后向前的動作還原快，連續(xù)性加強(qiáng)了。

上一篇：淺淡弧圈球的弧線

下一篇：防守弧圈球——重心為干，技巧為枝