@馬凱旋教練解答

右手直板，初學拉球。正手模擬摩擦球練習的視頻。這位老弟的昵稱有意思，一看這名字，一副捋胳膊挽袖子的畫面在我眼前出現(xiàn)-- 乒盡全力。 好家伙，全力！我看還是悠著點兒比較好。什么事要是這力都用盡了，那就離繃弦不遠了。

他用的方法是自發(fā)自拉，自己把球垂落到地面上，然后引拍揮動摩擦。

咱們就你的視頻先說幾句。 首先，這么練可以。但是時間不能太長。

下面說說你的這個動作，引拍-有，拋球-有，揮動-有，當然這個揮動主要是加摩擦。

你這個人動作還是挺協(xié)調(diào)的，節(jié)奏感也還可以，下面說幾個細節(jié)，你斟酌一下：

1. 引拍的方向感。由于視頻拍攝的角度，我多一半是憑眼睛和經(jīng)驗猜的。雖然說體會摩擦的感覺是上下感覺多，但是引拍時整個手臂的橫向還是要適當打開一些，否則你發(fā)不出力。就是說引拍揮動時大臂不能過于貼近肋骨。前臂的適當橫向打開非常重要。

2. 你拋球的落點太靠近你自己的身體了。什么意思呢？即便是拉下旋你也得迎前去拉，你現(xiàn)在拋球的這個落點，手臂還沒有迎前，球已經(jīng)在那兒了，不單是工作距離不夠，引拍與拉到球之間的那個時間感覺也不夠。真到了球臺上，你會感覺來球總是頂著你。

3. 別光靠手拉球，坊間不有一句：蹬嘛，你得蹬那一下，右腿，慢慢加上頂胯，那就更好了。注意，蹬是要有方向感的，向前上方蹬，你現(xiàn)在拋的球還過低，那你就只能往上蹬了。你自己琢磨琢磨，是不是？拋球時稍微向下給點兒勁，讓球跳的高一點才好。但是不能太過，太過你只能等球落下來，拉回落點了。

這個拋球還是有點兒技術含量的。

4. 這東西絕不能練多了，你可以一周之后改成自拋自拉，但得是在球臺上。因為你再怎么變著花樣的折騰，最后還得是上臺才算數(shù)。做不到這一點，前邊的訓練手段不就成假把式了嗎。

再往后就是徒手，多球了。不過最好是先練練正手攻球。也許你已經(jīng)練過正手攻球了，在我看，練得不夠，看你自拋自練拉球就知道了。