找教練+可以幫忙看一下孩子正反手和腿部動(dòng)作有什么需要改變的地方么？

先說(shuō)說(shuō)正手

這是一個(gè)男少年，右手橫板正反手攻單線的練習(xí)視頻。

看這個(gè)孩子技術(shù)動(dòng)作的熟練程度，應(yīng)該是練了2、3年了。下面和發(fā)視頻來(lái)的朋友交換一下看法。

1 他練習(xí)的內(nèi)容是先打后拉。這個(gè)孩子的手感已經(jīng)相當(dāng)好了，拿得住球，板形、觸球的點(diǎn)都相當(dāng)穩(wěn)定，而且動(dòng)作結(jié)構(gòu)搭建的不錯(cuò)，攻與拉之間銜接很流暢，動(dòng)作外形近似，教得好，這個(gè)孩子練的也不錯(cuò)。

看得很清楚，前5板是慢打，后面是近臺(tái)快拉。他的交換重心也解決的比較好，動(dòng)作連接時(shí)交代的比較清楚。 簡(jiǎn)而言之，路子正。

如果說(shuō)眼下需要調(diào)整的地方，我想一是想辦法讓他的雙肩別那么緊張。

造成這個(gè)現(xiàn)象的原因我猜是 練球最初階段，孩子個(gè)子太矮，動(dòng)作就架起來(lái)了，現(xiàn)在留下了痕跡。要提醒他把重心往下打，動(dòng)作上向前要求的多一些。憑這個(gè)孩子的能力，應(yīng)該沒問題的。

二是陪練方注意推過(guò)來(lái)的球最好比現(xiàn)在弧線低一些，給他創(chuàng)造雙肩下放的外在條件。

反手快撕

這是當(dāng)下很多教練采用的動(dòng)作方式，外形上肘部支撐很多，前臂臺(tái)面上前伸橫置，擊球點(diǎn)很靠前，板形前壓，摩擦比較多。

就這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)，他的感覺遠(yuǎn)不如正手的打拉。在這里我很想問一句：他練過(guò)反手攻球沒有？練過(guò)擋球沒有？

我個(gè)人觀點(diǎn)，這兩項(xiàng)技術(shù)應(yīng)該先練。攻球自然是亮開板形，先撞擊，再揮動(dòng)，就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)， 先練打，對(duì)建立手感體會(huì)發(fā)力的過(guò)程有不可替代的作用。

尤其是打新材料球，發(fā)不出力這個(gè)球很難打下去。另外關(guān)于擋球，我認(rèn)為必須要練，越早越好。因?yàn)檎嬲木毩?xí)訓(xùn)練時(shí)間是一人一半的，你總不能別人練反手攻，你用快撕陪練吧，對(duì)方練走位拉，你快撕，這個(gè)球練不下去啊。國(guó)家隊(duì)也得擋！

端肩要改

當(dāng)然，這個(gè)意見你們做參考。這個(gè)孩子打反手時(shí)肩架得更厲害了。

過(guò)早系統(tǒng)練習(xí)這件事必須重視，最好用矮10幾公分的臺(tái)子，他現(xiàn)在已經(jīng)有這個(gè)問題，再加上支肘，強(qiáng)調(diào)旋轉(zhuǎn)多用手腕，更加重了這個(gè)現(xiàn)象。

能不能試試雙腳站的窄一些，上半身直一點(diǎn)，先把迎前的那個(gè)迎字突出一下。

他打正手時(shí)雙腳交換的很好，但打反手時(shí)給我的感覺是由于雙腳站得過(guò)開，絕大部分時(shí)間身體重心都在右腳上，這也是他端肩打球的原因之一。