乒乓球選手若何在競賽中施展自若[心得感悟]

許多乒乓球選手在訓練時顯得心態很淡定及從容，各項單項手藝及綜合手藝的訓練效果也不錯，可一進入競賽狀態卻發生了較大轉變，訓練的效果大打折扣，不能自若運用訓練的水平。

1.訓練環境
訓練環境是處在小我私人狀態之中，外界滋擾少而單一，面臨的只是教練和隊友，你的精神狀態所有處于一個點的亢奮中：練，受到外界刺激較小。因而每個手藝動作完成的流通，舒展，擲中率高。

2.競賽環境
乒乓球運動的竟技是在速率，氣力，旋轉，落點，站位等狀態中博弈，有環境落差的差異，選手的心理一定發生轉變。



3.要順應轉變
當選手從一種環境突然進入另一種環境時，要調整好自己的心態，接納措施戰勝因環境轉變給自己帶來的種種不順應。否則，就可能因此發生出諸多心理、心理上的病癥，有的選手其內在顯示是焦慮、驚慌，不知所措，外在顯示則是沒有精神、心煩氣燥、郁悶、自閉。

4.提高訓練質量
競賽是訓練的手藝磨練，是小我私人球技價值的體現，但訓練是選手球技的基本功的歷練，是久遠生長的基石，就像一棵樹一樣，要想枝繁葉茂，碩果累累，就該根深蒂固。

5.一樣平常的積累
演習競賽是訓練的延續，要多打，不計算輸贏，放松心態，將訓練的套路勇敢運用，做到淋漓盡致，賽后總結，再訓練，做到良性循環，只有這樣，你的從容訓練一定會到達競賽的自若。

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