找教練+馬老師好！我是右手直板，國家二級運動員，并不是純業余出身的，現在大學讀書。對面是我們這個球館的館長，市里比賽前十的高手，省隊退役的。這是其中的兩局，另外兩局懸殊有點大就不發給您看了。想請您對我的發接發、搶攻和技戰術做一個點評，謝謝您！

@馬凱旋教練點評：

發視頻的朋友希望我點評一下計分比賽，目標鎖定，要點評的是右手直板這一位。

我采取重點突出的方式來點評，使用視頻的進度標尺，用秒來界定。

第一局 發球輪

第7秒 側身正手發不轉下旋短球，對方回搓，比較長，你腳下是站死了的，空間不夠，直接橫打下網。

21秒 第二發球，同第一個發球基本一樣，對方回搓偏高你搶攻得手，對方推到你的中路，你連續拉到臺，對方想加力推直線失誤，你得分。

這個球主動上手意識不錯，包括第二板拉，意識是好的，但是球的質量比較差。這分球有些僥幸，對方是發力推過于自信，動作過大了。

00:32秒 接發球，對方第一個球發的是直線長側下，快、長多于旋轉，就是說 這個球不轉，但是夠快，關鍵是夠長，你仍然是預判不足，腳下沒有移動的狀態下橫打拉出界了。

00:41秒 對方發側下斜線出臺，你連續拉了兩板球，得分。這一分不錯，出臺球就上手，還能連續拉。

01:43秒 你的發球輪，側身不轉短，發到中線附近，對方回搓還是中路，你幾乎是反手側身用橫打，由于腳下沒有預動和步法調整，連續兩板橫打質量都不太高，對方一直是防，最后一板球我感覺是你是側身用正手拉的，但是失誤了。

這個球輸在反手橫打的第一板上，腳下沒有一個好的習慣，導致能輕易控制局面的好局打的很別扭。問題在于接發球的判斷，以及腳下的預動及連接的步法，你欠缺。

02:18 接發球，這個球打得好，正手位側下短球你挑打，對方快回正手位，你近臺快帶直線。 連接的比較緊湊，第二板的直線給的好。

02:30 接發球， 對方顯然比你有經驗的多，而且發球有假動作，你被騙了，他是偷的直線長球，到你的反手位，你直接吃發球，而且是在腳下向錯誤的方向移動下吃的發球。

其余部分從略。我覺得你和這個人不會是第一次計分。 他看你的缺點看得很準，主要使用反手長球牽制你。

相對來說，你的正手比你的反手有殺傷力，他用反手位長球這一招就說明他比你的戰術素養高的太多了。因為 他不想和你搏殺，或者說現在他主動進攻能力比年輕時差了。用落點控制，打亂你的戰術體系。別的不說，這一局你發球輪變化太少了也是原因。

第2局

第4秒 你的接發球輪，第一個球他仍然是偷直線長球，頂住你的位置，由于你腳下不會移動，動作根本沒有成形就失誤了。

00:12秒 第二個發球，繼續發你的反手位長球，這個球你有所準備，反面掛起來了，他繼續壓你的反手，你是后退然后側身拉中路，直接被對方變線推死了。 這個球你進套了，他算準了你側身角度拉不開。

我不知道你明不明白， 像這種打過專業的直板，如果沒時間練習保持狀態的話，正手是弱勢的，尤其是正正手位更是如此，但是反過來說，直板的小球好，所以用發接發做手段控制對方是這些人首選戰術，因為容易。

用通俗一點的話來說就是， 站在那就能贏，我何必跑步法用正手呢？更何況用正手失誤的概率是極大的。

第25秒 你發球，第一個就發的好，直接快球斜線，比較突然，至少出乎對方的意料，這個球用擋、帶、攻、拉都是可以的，但就是不能搓，因為它長，搓過來的球，又是近臺半高球，你直接進攻得分。這個發球好在變化上。而且發的有膽量。

第39秒 第二個發球，你是逆旋轉帶側下，與視頻1里面的發球比較，你在這一輪的發球明顯有了變化，而且收效顯著。我想主要是出乎對方的意料。他直接吃發球。

后面從略。這一局，你主動變化了自己的發球，起到了很好的效果，特別是有幾個發球是長快類型的球，你直接發到對方正手，效果更好，11分制，比分一拉開，想追回來就不容易了。

前面簡單的點評了幾個比較有代表性的回合。實話說， 你的這個對手高出你很多，你自己要清楚差距到底在什么地方。

你打球還處在我想怎么樣怎么樣這個階段，你得慢慢修煉到看對方的出手，讀懂對方的路數，然后再說我該怎么樣。當然，要靠經驗，但主動的去開發對這個問題的基本覺悟，你進步會快很多，打球絕不能傻打。

我下面想主要談一談與發球接發球有關連的一些問題和改進意見。

1. 你的發球，動作普遍不夠放松。短球不轉，長球不快。這與訓練時要求不嚴格有關系。練發球，就是你現在的這種水平，必須先練把球發長，發快、發的弧線低平，然后才是各種變化。

請@袁磊教練來做做示范動作

另外你的發球，首先就得是動作連貫，發力集中。還要在這個基礎上，練習手腕手指在最后觸球時的突然性上下功夫。你得知道，打直板，發球是絕大的一個優勢，你要爭取把它的作用最大化，或者說盡量的擴大化。業余比賽，發球能治住對方，結果可想而知。

2.你在發球之后，接發球之前，很少能做到腳下有還原或預動的步法調整。這其實是基本功的范疇，特別是你的接發球，基本是站死的。沒有接發球前的預動，后面的步法全是空話。

給你一個自我教學的方法，找畫面清晰的超一流選手的比賽視頻，尤其是中國隊的。 就看他們在對方發球即將觸球時腳下在干什么？反復看，去模仿，先從徒手開始，慢慢過渡到較慢速度的接發球，先從定點練起。

3.還是前面那個思路，這一次是看他們發球出手以后的碎步調整以及后面步法的連接。反復看。也是先徒手模仿，再過渡到實際操作，這是個細致工作，不能怕麻煩。

你要清楚， 沒有接發球之前的預動和發球之后的碎步調整，后面的步法幾乎都無法順暢地使用，我現在教小孩子打球，這些是做為基本技術來建立的。

這東西一點都不難，首先你得知道有這么回事，再有就是循序漸進的練。讓它成為習慣，因為他合理，所以建立起來并不是什么難事。

業余選手要想辦法把球打的更合理一些，練這個東西才是一本萬利的事。正手暴沖，反手彈打固然看著過癮，但是打球腳下沒根，你那個力量就是大也大不到哪里去。再強調就是和字眼較勁了，根，你說有多重要！