找教練+反手總感覺肘架太高了，感覺整個反手體系太有問題了，各種教學視頻也看過了，但是不知道怎么改，現在發出我自己反手的視頻，請教練看下我的動作構架還有發力方式，給些指導性建議！謝謝教練！

4點建議

右手橫板反手近臺單線練習。

這位球友估計技術文章、視頻看了不少，知道不少的理論、術語。不過我得給你潑點冷水。 你現在的反手技術還屬于初學階段，而且基礎不太好。

下面簡單地說幾句你視頻里的反手技術。

1 外觀上看，你這個不叫架肘，其實是架肩。你對比一下打球時自己左右肩的位置一看就明白了，怎么能說是架肘呢？肘是表象，肩才是根子。你說對不對呢？

2 一般來說前臂，加上持拍的手，是基本水平狀態的，你的結構是肘比手高很多，給人一種吊著打球的感覺。其實還是肩的問題。進一步講就是你的胳膊不聽自己使喚。所以，只能徒手揮拍慢慢調。你現在最好是揮拍后再練習。

這個事其實再簡單不過了， 那就是初始學打球時，別著急上臺操練，花上幾天搭搭架子，很有必要。動作外觀的基本規范是基礎。

3 你現在觸球的那個點離手臂太近，換句話說，你的前臂無法迎著來球揮動。就這一點，別說體系，就連基本合理的擊球都談不上。就你的身高，咱們稍微量化一下， 擊球的那個點得在你腹前40公分左右才行。想改，也得是徒手揮拍+多球，慢慢掰過來。

反手技術初始階段，大臂略帶推送是可以接受的，或者肘部適當穩定支撐，更多使用前臂迎前撥帶也可以。關鍵是要在身前擊球以及前臂的合理揮動。

4 至于發力什么的，你現在還是放一放。你現在出手那一下動作有些過于突兀，甚至有些僵硬。應該是你主觀上想發力造成的。

我的看法是：先把最主要的問題，比如，肩部的放松，盯球帶引拍，以及前臂的迎前揮動解決。這些才是你現在該關注的環節。其實基礎部分搞好了，后面相對容易的多。

我講的比較直率，請諒解。