“其實無論弧圈、快攻還是搓球，除非是近臺對攻球速非常快，或者打回頭的球，通常擊球時，引拍的速度都會慢于往前揮動的那一下，否則你的動作協調不了，一定是僵的。......先慢下來，反而是件好事。等你練到動作合理了，會交換重心了，再快起來，那是真快，而且會感覺快得非常舒服。假如一上來就只求快，不是建立在客觀條件下的快，那是盲目的快，練到最后，你只能跟一個人練球了。為什么？因為你倆打熟了......把許多的問題都掩蓋了。”

　　馬教練的文章，通讀下來頗受啟發。１６個方面，若能逐一理解消化，用在練球上來，就能事半功倍。

　　就上引一段話說點個人經歷和隨感。

　　我近來在一個地方打球，其中有一個球友，據說已有４０年的球齡，但完全是野路子；近臺身子全然不動，就是以肩關節為軸，用胳膊杵或捅！哪里有什么引拍的動作！但他有一個固定的搭檔，也是獨臂翁（并非指殘疾，而是動作僅限于胳膊之意），兩人配合久矣，彼此太熟悉，尤其退臺打起來回合很多，雖忽快忽慢，忽長忽短，忽左忽右，忽而暴掄，忽而輕調，極沒條理，但就是難壞，像頗有功底的表演賽。外行人一看：打得真好！但只要和有功夫的人練球就沒球了：一兩下就掉球。和這種人也練不成球。他不引拍，球來了就杵一下，捅一下，球性極為怪異；有時快得很，你還接不住！不懂行的人還以為他的球很有殺傷力呢。要和他快對快吧，你也就和他一樣不引拍了！一對鬼抽筋！但一開球，這類人就沒戲！有一局竟是０：１１！快而動作殘缺，有何用哉！且學球４０年，連重心轉移和用腰都不會——悲夫！

　　練球時相對而言引拍要慢于揮拍擊球，這一點確實非常重要，要從容體會。不能一味求快而壓縮掉引拍的環節或徑直以后拉手代之。以快壓人，不動腰腿，就是再快又何益之有？有的球友練球時以快逞能，以抽搐方式擊球，一板趕一板，以壓倒對方而自得其樂，以為自己的功夫深厚，在我看來實屬悖謬之歧路。一球友和人練球，不懂得移動重心，引拍不用腰，球來了純粹是突然向后甩手，迎球揮拍再遽然往前甩。結果造成肌肉發緊，不自然地抽縮，整個人是一顛一聳的，連頭發都顛簸起來了。這樣靠甩手來引拍擊球必然要甩動腕子，以致擊球很不穩當。我指出他毛病，他還不太服氣，認為我說的用腰、用重心引拍擊球是“動作太大”，快速相持來不及。

　　其實不僅要重視“慢引拍”，連手腕的外展也須慢才能體會。馬凱旋說得好：在練弧圈發力時，“手腕要有一點外展的動作。（但）這一點，只有你拉得慢的時候才能練。即使在專業訓練中，我們也不能用上旋球給孩子練這個技巧。注意，不是甩動的外展，而是在你引拍的過程中，手腕漸進式地打開到相應的角度上。......近臺這樣出去的球，也是中國選手的看家本領。你看國手的動作，看上去非常統一，哪個是甩著手腕去拉的？......你要把力量傳到拍頭上。怎么傳？一定是靠手腕和手指。橫板靠的是手腕和食指。直板靠什么？食指放松，拇指和中指輔助，中指往前頂多少、往上摩擦多少，這里面很有講究，根據來球的不同，或者根據你想拉出不同的球而定。......要想找到這種感覺，第一你要循序漸進，第二一定是慢引拍練出來的。每一次的動作，希望大家都百分之百地去完成，再拉下一板。你的動作必須有個完整過程，還原要充分，拉出去也要充分。不能第一個球擺動百分之百、揮動百分之八十，為了下板更快，擺動百分之八十，揮動百分之六十……三個球之后，出球的質量可想而知，比賽再一緊張，再一打折扣……為什么業余選手擊球質量不行？原因就在此，剛一上手慢節奏練的時候，動作完成得不充分，所以質量不夠。這里也有內在感覺的問題，只有引拍和揮拍都是百分之百，才能體會到連續感。很多人為了追求擺速，忽略了動作的完整性。所以，陪練方的喂球也很關鍵，比你能掌握的速度快百分之五到百分之十足矣，不能推著你走，不能趕你。”可見練球時，陪練方喂球速度不能太快，主練方也不要唯快是求。總之練球是不能缺斤短兩的，動作本身有它的技術要求，要講究能“從容完成”——這又不是比賽抽羊角瘋，看誰的動作抽搐得狠、痙攣得厲害。也只有這樣，在比賽的非規則條件下擊球，折扣才不至于打得太大。

作者:云中客 來源:小魚兒