前面的課程中，我們講了乒乓球的進攻技術，這節課，我們來談談防守。

首先，我們從比較容易掌握的反手防弧圈球開始，這里我們從最基礎的平擋弧圈說起。

反手防弧圈球在站位上，要比反手撥球離臺略遠，在防守時主要擊球的上升期中前期，也就是我們常聽說的搶點，搶球的旋轉還沒有完全體現的時期，正因為如此，所以對于來球落點的判斷就尤為重要。

反手防守要靠腰頂住來球：在觸球時腰要有小幅度的轉動，為了能夠更好地體會這個轉動，我們在反手進行防守的時候，引拍最好不要有太大的幅度。

同時，要特別注意，在身體的正前方擊球，因為這個地方，是你最好的借力點，但是，千萬不要等手臂伸直了再去觸球，這個時候，手臂的彈性就喪失了，控制力就會下降。

這里要特別說一下借力的感覺，這個是防守，甚至可以說是打乒乓的一個非常關鍵的技巧，是被大家所忽略的技巧，單純的主動發力會很累，而借上對方來球的力，借力打力，這個巧勁，會讓你的出球更有威脅，而這個感覺，就可以從這個平擋弧圈開始練起。

剛開始練習防弧圈球的時候最好采用多球，我們先借助泰德發球機發一下不太轉的球，慢慢體會控球的感覺，等感覺好點了可以增加旋轉、甚至落點的變化，這樣可以加上腳下的步法體會如何找到最佳的擊球點。

以上就是跟大家分享的反手平擋弧圈球的主要內容，下一集《乒乓基礎課》，我們來聊聊正手的防守技術！