在陪朋友練球的過(guò)程中我遇到一個(gè)這樣的現(xiàn)象：球友在擊球過(guò)程中不知不覺(jué)的就直起了腰，有時(shí)候還有明顯的后仰，這樣不但發(fā)不上力量，而且球的落點(diǎn)也控制不好，球容易出界或者下網(wǎng)。

    我們?cè)谡f(shuō)打球的準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)都說(shuō)過(guò)，兩膝微屈，含胸收腹，這么做的目的就是為了讓上身保持前傾，這樣整個(gè)身體的重心才能保持穩(wěn)定。在擊球時(shí)，才能合上力，把身體的力量用來(lái)?yè)羟颉?/P>

    在練習(xí)時(shí)保持重心的穩(wěn)定是比較容易的，但是，在比較緊張的比賽中，大部分的球友都有不同程度的緊張，隨著身體肌肉的緊張，就很容易忘記去用重心打球，變成了掄胳膊打球了。也就出現(xiàn)了上述我的球友的問(wèn)題。那么如何去做呢？

    我覺(jué)得可以從幾個(gè)方面注意：一是，自己不斷提醒自己，每打幾個(gè)球后，自己就自查一下，是否用重心擊球了，是否有上身后仰出現(xiàn)；二是，不管是發(fā)球，接發(fā)球，還是移動(dòng)中相持球，都檢查自己是否將重心放到了前腳掌；三是，注意放松，身體發(fā)緊了自然不容易控制重心；四是，打球注意迎前，特別是拉弧圈，這樣重心自然就主動(dòng)前移了。

    如圖王勵(lì)勤對(duì)柳承敏的比賽，1圖為反手拉球，2圖為正手劈長(zhǎng)，大家觀察他們兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員，不管是進(jìn)攻方還是防守的一方，其上身都是保持前傾的姿勢(shì)，這樣才有利于快速移動(dòng)和發(fā)力攻球。