拉球為什么要先蹬腿，再轉腰，后收臂？什么是鞭打？這都跟力的傳遞有關。記得張曉蓬說過，拉球的發力是一個動量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠端傳遞。
那什么是動量傳遞？它是如何傳遞的？我們先來研究一下鞭子的動量傳遞過程：

抽鞭的第一階段是鞭柄拖動鞭繩，使整條鞭子都參與運動（向前的加速移動），使運動著的鞭繩獲得動量（鞭繩的動量 ＝ 鞭繩的質量與其運動速度的乘積）。繼而，鞭柄運動終止，且在鞭繩的根部產生一個“回彎”?！盎貜潯睆谋蘩K根部以波浪形式向鞭稍移去?！盎貜潯迸c鞭柄之間的鞭繩停止了運動，而“回彎”與鞭稍之間的鞭繩則繼續運動。由于這一過程大致遵守“動量守恒”的規律，在“回彎”向前移動時，鞭繩參與運動的部分（質量）越來越小，因此運動部分的運動速度越來越大，當“回彎” 移至鞭稍時，鞭繩參與運動的部分（質量）變得非常之小，所以鞭稍的運動速度驚人的大。響鞭的清脆響聲就是鞭稍處“回彎”的快速翻轉而獲得的。從物理學的角度上說，動量以波浪形式進行傳遞，效率是最高的。
再來看看另外一個例子，記得家園的kwong的拉球的發力技巧二 (重心轉移)中談到了動量的等價交換，即：古羅馬有一種攻城的器具, 一頭縛上大石, 另一頭是簍子, 載著攻城的碎石, 中間近大石的一頭有一轉軸, 大石以低速向下墜的同時, 另一頭的碎石卻以高速向上沖, 攻城器將高重量低速度大石, 利用杠桿原理, 轉換成低重量高速度的碎石. 這實際上也是動量傳遞的例子，動量從重的一端傳遞給了輕的一端。
我們平時說的扔標槍、籃球的跳投、羽毛球的大力扣殺用力的過程，實際上就是動量傳遞的過程。正如張曉蓬說的，拉球的動量傳遞的過程是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠端傳遞。所以，必須先蹬腿，把蹬腿產生的動量通過小腿、大腿、髖關節、腰、肩、肘、手腕傳遞到手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間，使球拍獲得加速度，蹬腿的力量越大（也可以說重心轉移的力量越大，速度越快），動量只要能有效地傳遞到手指上，手指和球拍獲得的加速度也就越大。

那么如何使蹬腿的力量進行有效地傳遞呢？
1、保持各關節的放松，使身體具有類似繩索那樣的柔性，以獲得動量傳遞的高效；
2、如張博士說的：腰部收緊。腰部是完成上、下肢動量傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中，要收腹、含胸。
3、張博士說的：擊球瞬間手腕內收。手腕在擊球前，應該相對放松，但擊球瞬間，要有力量非常集中、但動作不是很大的內收動作，這樣容易使力量更為集中，動量傳遞的效果發揮得更好，真正體現出鞭打的效果。
4、必須掌握正確的拉攻要領。引用一位高手說過的話：拉球的時候應該是先蹬腿、再轉腰、后收臂，順序不要錯。做多了就連貫了，當你連貫的時候拉球整個動作幾乎是同時完成的了，但多少還是有順序，一定記住先是蹬腿、之后轉腰緊接著收臂。唐博士也在教學片講解拉弧圈的技術要點時說過：腿一定要有蹬轉的動作，通過蹬轉帶動的動量要傳到前臂，然后通過手腕“快摩”。
5、多進行空動作的練習，以體會腰腿的力的傳遞。多做，加你的聯想。想象“力”的傳遞。加強身體的訓練。蹲跳，仰臥起座，跳繩。這些對于乒乓球十分重要。是專業運動員必須的練習。相信對于業余的愛好者也很有幫助的。提高身體素質確實有助于體會力的傳遞。
6、平時要注重基本功的練習。不要一上臺就發力，先放松，多練習基本功，把腰腿手結合好，等動作熟練了，協調了，再考慮發力。