首先第一個需要練的環節就是要盯球，提高盯球的能力。你只有判斷好球的旋轉，球的落點，你才好做針對性的防守，若是你判斷欠好盲目去接，這個球一定是接欠好或是泛起失誤。那么在盯球環節當中主要是盯什么呢？主要是盯揮拍的偏向，擊球時間和手腕擊球瞬間的調整。

首先先來說一說揮拍。揮拍首先要盯住他的引板位置，引板位置是橫向來球呢？照樣比球低呢？這是第一點，第二個看揮拍軌跡。它是靠近平行線呢？照樣有一定的曲度？一樣平常來講，若是說它是平行線的話，一樣平常可能就往后引，而這種情形氣力速率要大于旋轉。這個球可能會有旋轉，但它的旋轉不會很強烈。一樣平常引板若是有曲度的話，一樣平常引板要放低一點，這個球主要是以旋轉為主，旋轉大于速率氣力。這個球可能會很慢，然則旋轉很強。固然這內里需要注重什么呢？這里邊另有一個小我私人能力問題。不能說拿專業的跟業余的來比，這是相對來講。



再一個就是通過揮拍的偏向來判斷它的落點。好比說朝左，朝前，通過看揮拍的偏向就能看出要往哪打，這是一點。第二個就是要看擊球時間。擊球時間若是說他打的是上升點的話，這個球的速率，氣力是要大于旋轉。上升期主要是速率，上升后期這是協力最強的，這個時刻可能就突出氣力。那么下降點呢，主要是要突出旋轉。要憑證這一塊來做脫手上響應的調治。

最后一個一樣平常都是在專業隊里用的對照多的，就是說觸球瞬間的時刻手腕有一個轉變。好比說有的球對照拐，對照拐的話就是靠手腕兒的這種勾去拉。拉完球以后，球在這一點，有點拐。另有一種是這種撇的。撇的話，球屬于外弧，這種球就有點漂。那么就是憑證他瞬間手腕的動作去判斷他這種旋轉和落點。

那么演習盯球最好的方式就是用多球舉行演習。那么在演習的時刻呢，可以先脫離，把旋轉和落點先脫離來舉行演習。那么在演習歷程當中，通過考察對方的用力偏向來看球的旋轉到底有多強，在腦子里有一個看法。再一個就是對落點的判斷演習，也就是咱們常說的無序，看他的用力偏向。演習落點的時刻有兩個元素，一個是有速率的球，另一個是有氣力的球。在競賽當中除了旋轉以外，有速率的球，也有氣力的球。練的時刻通過發球的頻率和發球的氣力，來調整對演習者的要求。這里邊最主要是憑證小我私人的能力。若是說剛接觸乒乓球，剛接觸發很大的力，速率很快，那一定是來不及。照樣要有循序漸進，憑證他的能力來發出響應速率的球，氣力的球，來到達這種盯球的效果，這是第一個環節盯球。

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