長膠選手在對陣通俗業余選手時，只需前臺拱、磕、擋，耐著性子打好落點就可纏死對手，間或來一板撇大角或者抹直線，就能看到對手被調動得踉踉蹌蹌、狼狽萬狀。

而業余競賽中那些打了多年反膠的選手，改長膠后短時間內更是聲名鵲起、摘金奪銀，直恨得那些被蹂躪的選手稱長膠為“魔教”、“邪教”。

然則許多長膠選手反手拱磕彈，攻守平衡，但正手接發球質量差、進攻失誤多，甚至正手位的球為了穩妥也用反手去接，將反手位露出一個大空當給對手。一旦這個弱點被對手掌握，其頹勢畢現。隨之降生的大批“長膠殺手”們以壓正手為主，兼發兩個大角急長不轉球的套路對長膠最先了絕殺式的圍追切斷。



若何從非長膠選手的剿殺中突圍，是眾多長膠選手苦苦思索的命題。逐漸，他們發現，那些他們瞻仰的長膠名宿們原來同時也是正膠能手、反膠能手，他們運用倒板解決了那些不會倒板的長膠選手們難以解決的正手長膠進攻失誤多的問題。

放眼長膠界，無論黃建疆、洪劍芳、趙偉英、高紹林的倒板打法，照樣周欣彤、王秋伊的反面直拍橫打都無一破例地證實晰一點：長膠打法必須加入異質膠皮元素，長膠+倒板能到達1+1>2的效果！

練好倒拍，要注重的是：
1.多練，有球沒球板子在手里只管倒來倒去。
2.增強落點判斷，我以為倒板是最能強化落點判斷的手法之一。
3.敢于在競賽中使用。
4.執拍手手指要完全放松。



長膠倒板演習重“轉變”：
1、球速的轉變：反膠快拱、長膠慢飄；
2、旋轉的轉變：反膠靠動作制造旋轉、長膠靠對方回球制造反旋轉；
3、弧線轉變：反膠弧線長、長膠弧線短(稀奇是落臺挑起的第二弧線)；
4、落點轉變：通過有針對性的組合轉變，制造進攻、扣殺的時機，練“轉變”是長膠訓練的主要內容。

需要注重的是：
憑證自己的水平練精反膠與長膠的差異控球手藝——“擊擦控球”與“磕擊控球”；只管保持快節奏的擊球——擊球上升后期和高點期，不給對手過過多的應變準備時間；戰術制訂應以搶控制、搶轉變為先，兇打、猛扣在后；都要為締造適合自己的最終進攻“時機”服務。

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