一、技術(shù)演習(xí)優(yōu)先
乒乓球手藝中存在種種的問題，歸根結(jié)底就是幾句話：第一句話是：練的不夠。第二句話是：少練而無法體會；第三句話是：無法體會不能對注釋心心相印；問題的癥結(jié)在于沒有足夠的時間、利便的園地和適合的演習(xí)對手。即技術(shù)學(xué)習(xí)不能保證。

解決問題的計謀：打球(不管競賽照樣演習(xí))時，注重每一板球，要記球，要試圖剖析并實驗解決。不要怕在矯正手藝動作中出的錯，提高往往就從這最先。業(yè)余乒乓球興趣者要學(xué)會在有限條件下使自己手藝提高效果最大化。



二、糾錯過正
乒乓球競賽或演習(xí)中泛起的手藝問題，知道錯，但往往又改不了或改的不徹底。怎么辦？告訴你一個對照有用的設(shè)施：若是接發(fā)球經(jīng)常從一側(cè)出界，你就想法子讓球從另一側(cè)出界，若是經(jīng)常下網(wǎng)，你就想法子讓球出界，云云等等。試一試，多體會肌肉感受，簡樸用頭腦，讓動作告訴你另一個極端事實，或許會使你對手藝動作的使用有豁然爽朗的感受，這就是所謂的糾錯過正論。

三、死線活練
從形式上看，在乒乓球手藝演習(xí)一些內(nèi)容上，國家隊員和一樣平常業(yè)余演習(xí)者基本一樣，如正手斜線對攻手藝演習(xí)，雙方站在右半臺對打斜線。國家隊員一次打個三、四十板，業(yè)余演習(xí)者也差不多。但事實上國家隊員和一樣平常業(yè)余演習(xí)者在這個內(nèi)容的演習(xí)上存在很大差異，他們是形同神異。

神異之處是：在定點、定線的上旋擊球中，前者擊球有若干自動的轉(zhuǎn)變：氣力方面的輕、中、重轉(zhuǎn)變，以及響應(yīng)的擊球動作巨細(xì)的轉(zhuǎn)變；擊球時間方面的上升前期、高點期和下降前期轉(zhuǎn)變，以及響應(yīng)的步法在近臺、中臺和中遠(yuǎn)臺之間移動的轉(zhuǎn)變。

這些轉(zhuǎn)變都是為了順應(yīng)競賽的需要，是努力自動去提高用差異動作處置差異來球的能力。演習(xí)形式看似是一條“死線”，但一個優(yōu)異的運發(fā)動可以賦予它“活練”的內(nèi)容。而這樣做的目的就使演習(xí)內(nèi)容更靠近競賽的現(xiàn)實。到達(dá)練約即是戰(zhàn)，而不是練于戰(zhàn)險些無關(guān)。

手藝能力提高方式之一：就是在任何一條單線演習(xí)做到“死線活練”。



四、張弛有度
一“擊球動作主要僵硬”；二“發(fā)力擊球時卻無力”；三“拉弧圈球拉的不轉(zhuǎn)”等等，都手藝動作學(xué)習(xí)中常見問題。

一樣平常的說法：是初學(xué)打球動作不熟，若是練了一段時間照樣云云呢？是氣力不夠，若是增添了氣力演習(xí)還云云呢？是摩擦不夠，若是注重了摩擦動作照樣云云呢？

細(xì)想一下，問題癥結(jié)是出在對手藝動作在張弛關(guān)系的處置上。引拍主要不能夠給揮拍發(fā)力提供動力支持，發(fā)力和摩擦效果自然就差；引拍主要導(dǎo)致重復(fù)性動作僵硬和失調(diào)。

解決的計謀：引拍時肌肉要適當(dāng)放松(可能不習(xí)慣，使擊球的失誤有些增添，可值得你去做)，揮拍擊球時加速發(fā)力。這一引一擊，一松一緊，使得動作有節(jié)奏和舒展，擊球的優(yōu)越效果就會展現(xiàn)。

更主要的是：僵硬的擊球動作和主要過分的心理關(guān)聯(lián)，擊球動作的張弛有度則和心理的張弛相呼應(yīng)，張弛有度對手藝在競賽中有用運用異常主要。

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