防守在乒乓球運(yùn)動(dòng)中是一個(gè)主要的組成部門(mén)，而當(dāng)今乒乓球?qū)τ诜朗氐囊笠膊粌H僅是防得住就可以了，它要求更多的進(jìn)攻性，以及為轉(zhuǎn)攻締造更大的可能性?！胺朗亍边@個(gè)詞對(duì)于人們而言似乎永遠(yuǎn)是被動(dòng)的，然則我以為至少在乒乓球運(yùn)動(dòng)中不應(yīng)該這樣明晰。

基本的演習(xí)
乒乓球運(yùn)動(dòng)中的任何手藝都離不開(kāi)基本功這塊基石。脫離了基本功演習(xí)所有的漂亮球都是有時(shí)的。防守也是云云，必須首先強(qiáng)調(diào)被動(dòng)防守手感的基本演習(xí)。尋找你以為進(jìn)攻對(duì)照優(yōu)異的選手，甘當(dāng)其陪練，在此時(shí)代：

1.放松防守時(shí)的心態(tài)。
2.認(rèn)真體會(huì)球觸拍子時(shí)的手感。
3.有意識(shí)的演習(xí)變線。
4.注重自己的還原和措施移動(dòng)。
5.注重考察對(duì)方動(dòng)作和出球線路的紀(jì)律。



增強(qiáng)進(jìn)攻性
在防守時(shí)，被動(dòng)貼防是最基本的。第二步可加大回球氣力和速率。這樣你的防守也就越來(lái)越有進(jìn)攻性。在完成第一步基本手感演習(xí)之后，你應(yīng)該實(shí)驗(yàn)用正手攻和反手彈擊往返擊對(duì)方的進(jìn)攻，在演習(xí)中應(yīng)該注重：

1.掌握準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)。
2.初學(xué)時(shí)發(fā)力不宜過(guò)大。
3.準(zhǔn)備擊球時(shí)不能引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。
4.注重?fù)羟蚝蟮倪€原
5.有意識(shí)地演習(xí)差異線路的擊球。

變換節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)
在完成第一二步演習(xí)后，我們已具備了對(duì)照精彩的防守能力和最初的防轉(zhuǎn)攻能力，然則這還不夠。第三步我們要在節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)上做文章。在完成這步之后，你的防守手藝將越來(lái)越具有藝術(shù)性。讓我們實(shí)驗(yàn)一下演習(xí)：

1.演習(xí)以上旋回手，即快代和反沖，要領(lǐng)和第二步相同。

2.實(shí)驗(yàn)磕，切等減力手藝回手來(lái)球。

3.實(shí)驗(yàn)以上面以是的方式夾雜回手來(lái)球。這樣對(duì)手在進(jìn)攻中不光要左右跑位，還要前后跑位，以是在這里我們已經(jīng)給我們正在進(jìn)攻的對(duì)手締造了很大難題。也為我們能順?biāo)斓氖剞D(zhuǎn)攻締造了基本條件。



控制最主要
前三點(diǎn)中已經(jīng)提及了所有的防守手藝和演習(xí)步驟。然則試想縱然我們具備精彩的防守能力，可是我們?cè)诮忧驎r(shí)留給對(duì)手的是進(jìn)網(wǎng)高球，效果可想而知。以是要論防守，控制先行。只有在有精彩的控制的條件下，才氣提到堅(jiān)硬的防守溫順?biāo)斓氖剞D(zhuǎn)攻。本人以為控制球在乒乓球手藝中難度最大，要求的手感也最為細(xì)膩?？刂剖炙囍凶罨镜氖谴昵颉Ｔ谘萘?xí)搓球時(shí)應(yīng)注重：

1.初練時(shí)應(yīng)只管感受球在拍面上的摩擦。
2.注重前臂手腕及手指的放松和發(fā)力。
3.盡可能晚的做偏向性動(dòng)作。
4.搓接來(lái)球后實(shí)時(shí)還原。

在以上演習(xí)的基礎(chǔ)上加入擺短，劈長(zhǎng)，晃劈，晃抹等其他手藝便組成了基本的控制球構(gòu)架。然則要想使控制球精彩，單單演習(xí)手藝是不夠的，還需要厚實(shí)的履歷和敏銳的判斷力。舉個(gè)最簡(jiǎn)樸的例子，假設(shè)若是接發(fā)球時(shí)能高質(zhì)量的擺對(duì)方反手，對(duì)方回?cái)[后你加轉(zhuǎn)劈對(duì)方正手大角度，這是你險(xiǎn)些可能站在正手等著對(duì)沖對(duì)方的弧圈。諸云云類(lèi)的小履歷是要通過(guò)大量的匹敵演習(xí)后自己總結(jié)的。

綜上所述，我們不憂(yōu)傷出一個(gè)界說(shuō)，即若是不能爭(zhēng)先進(jìn)攻，我們就通過(guò)經(jīng)準(zhǔn)的控制迫使對(duì)方按自己預(yù)計(jì)的蹊徑回球，再用熟練的防守或反撲手藝回手，以到達(dá)防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)效果，這就是“自動(dòng)防守”。

天天乒乓www.aisanya.net天天康健！