在乒乓球這種球類運(yùn)動中，前三板手藝訓(xùn)練主要包羅了發(fā)球、接球、搶沖等三個部門。可以說，在現(xiàn)實(shí)的競賽中，前三板手藝有著要害的作用，其能夠為競賽者締造更多自動進(jìn)攻的時機(jī)，實(shí)時控制好競賽局而。而我國乒乓球隊之以是能夠一自在天下乒乓球壇中保持領(lǐng)先職位，是與前三板手藝有著密小可分的聯(lián)系。

前三板手藝在我國乒乓球隊中占有了舉足輕重的位置，只管現(xiàn)行的乒乓球規(guī)則制度在改造之后，前三板手藝訓(xùn)練內(nèi)容逐漸變少，但對前三板手藝訓(xùn)練仍是我國乒乓球員一樣平常必修的訓(xùn)練課程。

1、掌握和運(yùn)用好旋轉(zhuǎn)的基本紀(jì)律是練好前三板的主要條件
無論是任何的一項球類運(yùn)動，當(dāng)球體在運(yùn)動歷程中，都是會向著差異偏向、強(qiáng)度舉行旋轉(zhuǎn)，而增強(qiáng)對其深入研究能夠有用提高球類運(yùn)動手藝水平，尤其是對于乒乓球運(yùn)動來說，作為一名優(yōu)異的乒乓球運(yùn)發(fā)動，必須周全增強(qiáng)前三板手藝的基礎(chǔ)訓(xùn)練，這樣才氣在現(xiàn)實(shí)競賽歷程中，更好的控制競賽局而，獲得最終的勝利。因此，想要詳細(xì)的掌握乒乓球的旋轉(zhuǎn)紀(jì)律，就一定要對乒乓球在運(yùn)動歷程中存在的三個旋轉(zhuǎn)軸，劃分是前后軸、左右軸和上下軸，其旋轉(zhuǎn)形式為左側(cè)旋、順旋、上旋、下旋等等領(lǐng)會。然則，一樣平常在時間運(yùn)動中，很難見到一種旋轉(zhuǎn)形式的球。通常險些所有運(yùn)動中的球體在以某一種旋轉(zhuǎn)形式為主的同時，還可能會動員其他因素的旋轉(zhuǎn)。

運(yùn)發(fā)動在平時的發(fā)球訓(xùn)練中，應(yīng)該著重增強(qiáng)對發(fā)球旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)變判斷能力方而的訓(xùn)練，從而逐步提高自身鑒別能力。其次，還要進(jìn)一步增強(qiáng)自己回球的還擊能力，這樣不僅能夠充實(shí)保障接發(fā)球質(zhì)量，同時也大大保證了接發(fā)球判斷的準(zhǔn)確性，有用防止了失誤的發(fā)生。另外，運(yùn)發(fā)動在舉行發(fā)球訓(xùn)練時，應(yīng)該多加思量若何發(fā)出讓對手難以劃分偏向的球，這樣才氣確保自己始終處于自動狀態(tài)，獲取更多名貴的搶攻時機(jī)。若是能夠在接發(fā)球基礎(chǔ)訓(xùn)練方而下足功夫，勢必會迅速提高前三板手藝平。



2、狠抓發(fā)球質(zhì)量的提高與手藝創(chuàng)新
在前三板手藝訓(xùn)練中，發(fā)球作為第一板，其手藝訓(xùn)練水平的崎嶇將會決議運(yùn)發(fā)動是否能夠在實(shí)踐競賽中掌握自動權(quán)，好的發(fā)球能夠直接輔助競賽者得分，搶占優(yōu)先的攻擊時機(jī)，從而控制競賽整體走勢，最終取獲勝利。由此，我們可以看出，增強(qiáng)對發(fā)球手藝的訓(xùn)練是異常至關(guān)主要的，尤其是當(dāng)雙方手藝水平在平起平坐的情形下，只要哪一方的發(fā)球質(zhì)量高，就會占有絕對的優(yōu)勢優(yōu)勢，取勝的幾率也最大。

(1)抓好發(fā)球旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、速率的轉(zhuǎn)變
旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、速率這三者在乒乓球運(yùn)動中是相輔相成缺一不能的，不能單純強(qiáng)調(diào)某一點(diǎn)而忽視其它方面。但我以為三者間旋轉(zhuǎn)是基礎(chǔ)，落點(diǎn)與速率是使它們形成整體的主要方面。演習(xí)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)變時，須要求訓(xùn)練者能用統(tǒng)一動作、手法發(fā)出差異旋轉(zhuǎn)的球，并力爭加大旋轉(zhuǎn)差距。

演習(xí)時可接納:a.用正、反手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球。要求首先要能發(fā)得轉(zhuǎn)，只管增添發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度;轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)動作要一樣;出球時間一樣，弧線一樣，球觸臺后的速率近似;掩護(hù)動作要好。b.用正、反手崎嶇拋發(fā)側(cè)上旋和側(cè)下旋的球。要求動作相似，手腕和前臂自動發(fā)力;旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度大、質(zhì)量高;側(cè)上、側(cè)下巧妙。

在增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)變的基礎(chǔ)上一定要注重與落點(diǎn)、速率轉(zhuǎn)變的協(xié)調(diào)配合。演習(xí)時可要求發(fā)球者把球發(fā)到劃定的區(qū)域內(nèi);落點(diǎn)要能長能短，速率要能緩能急，線路要左、中、右追身運(yùn)用自若;能連系轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)或側(cè)上旋、側(cè)下旋的轉(zhuǎn)變。

(2)發(fā)球手藝應(yīng)攻擊配套，不停創(chuàng)新
現(xiàn)實(shí)上，所謂的發(fā)球套路主要是指運(yùn)發(fā)動在發(fā)球時，需要行使相關(guān)運(yùn)著手法將其線路、旋轉(zhuǎn)、速率與競賽現(xiàn)場實(shí)況相互連系在一起，以此來加大對方接球的難度，從而直接獲取得分。因此，在舉行發(fā)球套路訓(xùn)練時，教練應(yīng)該切實(shí)憑證運(yùn)發(fā)動小我私人的打法特點(diǎn)，形成手藝與戰(zhàn)術(shù)融為一體的發(fā)球套路。另外，在訓(xùn)練歷程中，運(yùn)發(fā)動自己也要對發(fā)球手藝舉行不停的改善與創(chuàng)新，進(jìn)一步提高發(fā)球質(zhì)量，從而促進(jìn)我國乒乓球前三板手藝優(yōu)勢始終處于不敗之地。



(3)數(shù)中求質(zhì)，千錘百煉
想要發(fā)出高質(zhì)量的發(fā)球并不是一件輕松簡樸的事情，而是需要經(jīng)由長時間的基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，才氣進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)的目的。而就從量變到質(zhì)變的看法角度來看，若是量的轉(zhuǎn)變能夠引起質(zhì)的轉(zhuǎn)變，那么這一辯證看法是具備一定合理性的。而且，大量實(shí)踐中已經(jīng)證實(shí)出，多球訓(xùn)練是一種十分有用的數(shù)中求質(zhì)的訓(xùn)練手段，這是由于在多球訓(xùn)練歷程中，不僅能夠保障訓(xùn)練數(shù)目，同時另有利于增強(qiáng)運(yùn)發(fā)動動作定型，使其更快的掌握每一種發(fā)球動作的熟練水平，從而逐步提高發(fā)球訓(xùn)練手藝水平，到達(dá)理想的訓(xùn)練效果。

其次，在多球訓(xùn)練歷程中，除了要保證發(fā)球質(zhì)量以外，還要對發(fā)球數(shù)和組數(shù)舉行明確的劃定，也可以一小我私人認(rèn)真發(fā)球，另一小我私人認(rèn)真接球，相互交流角色，舉行種種搶沖演習(xí)，實(shí)時發(fā)現(xiàn)自己的微弱部門，同時不停總結(jié)問題，加以改善，以此來保障發(fā)球的高質(zhì)量。

3、提高發(fā)球搶攻、搶沖的擲中率
發(fā)球搶攻、搶沖技戰(zhàn)術(shù)一直是我國直板快攻打法(包羅橫板全臺、直板弧圈打法）具有威力的專長。因此，在前三板手藝訓(xùn)練中一定要抓好這兩項指標(biāo)。要求運(yùn)發(fā)動掌握好發(fā)球搶攻、搶沖上、下旋回球的能力。更要重點(diǎn)提高搶攻對方拉過來的小上旋和一樣平常旋轉(zhuǎn)的弧圈球能力;增強(qiáng)種種步法演習(xí)，提高搶攻、搶沖意識和移動速率;搶攻的蹊徑應(yīng)天真多變，一樣平常以拉兩條斜線為主，連系直線與中路;在內(nèi)部競賽中對發(fā)球搶攻、搶沖的擲中率和運(yùn)用比重提出詳細(xì)指標(biāo)。

4、增強(qiáng)接發(fā)球的自動性和攻擊性
接發(fā)球在乒乓球競賽中從客觀上講應(yīng)該是被動的。然則若是接發(fā)球搶攻、搶沖訓(xùn)練水平有數(shù)，在接發(fā)球時增強(qiáng)自動性和攻擊性便能取得出其不意、攻其不備的效果。因此若何抓好接、搶手藝也是值得研究的課題。訓(xùn)練中應(yīng)注重:

a.接發(fā)球時首先應(yīng)準(zhǔn)確判斷對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，憑證來球的旋轉(zhuǎn)性子接納合理方式接球。

b.接發(fā)球時要少搓、多攻，力爭自動。對出臺球能攻能拉。對不轉(zhuǎn)或側(cè)上旋短球能用正手快點(diǎn)、快攻或反手推攻。



c.接發(fā)球的方式應(yīng)天真多樣，在爭取搶攻、搶沖的同時應(yīng)配合快點(diǎn)(攻)，推、拉、擺短或快搓底線長球等方式接球。

d.在教學(xué)競賽和內(nèi)部競賽中作出響應(yīng)劃定。

5、結(jié)論
鑒于目宿天下各強(qiáng)隊前三板手藝水平的普遍提高，我們更應(yīng)該增強(qiáng)對前三板訓(xùn)練的研究與探討，進(jìn)一步起勁把我們前三板的訓(xùn)練水平提高到更高的階段。

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