我們可以這樣注釋。人人知道，控制擊球最終體現(xiàn)為兩個要素：
1.擊球力度；
2.拍型角度。

擊球力度也由兩部門組成：
1.球拍與球相對速率碰撞發(fā)生的撞擊力；
2.來自腿、腰、臂、腕的肌肉推力。前者是被動發(fā)力，爾后者就是自動發(fā)力。自動發(fā)力是可以控制的，而被動發(fā)力是無法控制的。觸球前揮拍速率太快，可能1.打不著球；2.拍型難以控制。在此我們提出一種擊球時降低被動發(fā)力、提升自動發(fā)力的演習(xí)方式。



打過一段時間球的人，在揮拍擊球時都有一個先向后引拍、再向前擊球的動作，它的作用是：
1.繃緊腿、腰、臂的肌肉，猶如上緊發(fā)條，準(zhǔn)備發(fā)力；
2.瞄準(zhǔn)揮拍的偏向；
3.揮拍與球的航行時間同步；
4.降低拍與球的相對速率。

引拍的時機和速率的掌握異常主要，我們把它稱為“同步”。演習(xí)時，把揮拍最先時間和球落在球臺上的時間聯(lián)系起來，引拍速率則與球航行速率聯(lián)系起來。球落臺晚，向后引拍也啟動得晚；球速高，向后引拍速率自然也高。對于慢速球，球拍向前揮舞的歷程中，肌肉加速發(fā)力擊球；而對于快速球，在球拍向后引拍的末期減速觸球，然后肌肉發(fā)力向前加速擊球。總之一句話，把球放過來，讓它離拍10厘米左右，再發(fā)力擊打。

天天乒乓www.aisanya.net天天康健！