平時專業(yè)乒乓球隊隊員練弧圈球，天天的訓(xùn)練量一拉5000次以上，動力定型了，動作也靠近準(zhǔn)標(biāo)。

弧圈球撒嬌法
到了提高擲中率階段，這個問題從開時學(xué)拉弧圈那天起就是主要的問題。人人知道需要人腦控制樞紐越多的動作，失誤也越多。這就是正手不如反手好練的緣故原由。

那么能不能在正手拉弧圈時，削減大腦控制的樞紐，而使誰人不受控制的樞紐執(zhí)行自動化呢？

經(jīng)由實踐，謎底是能！那就是學(xué)習(xí)二節(jié)棍的運動方式。



第一節(jié)是肘樞紐以上的人體，第二節(jié)就是小臂！讓小臂徹底放松，這是問題的要害，也是最難的部門。經(jīng)由多球演習(xí)，就形成打摩自動化了，不用人腦再支配人體做出打摩比例的剖析，然后再指令人體動作。

不管是前沖照樣高吊，人體第一節(jié)認(rèn)真打，第二節(jié)小臂認(rèn)真摩，關(guān)健這摩是自動的，不用人腦去剖析。

憑證慣性原理，第一節(jié)用力越大，第二節(jié)摩擦也越大；第一節(jié)用力越小，第二節(jié)摩擦就越小，打摩比靠近一個常數(shù)。而且不用通過人腦去盤算，只管拉就行了。這就是提高弧圈擲中率的隱秘！

說著實的，最難的是讓小臂徹底放松。由于人在一樣平常生涯的動作中，很少有單獨讓小臂放松的動作。但小時刻玩抽鞭子、扇紙牌、抽陀螺，這幾種動作都是放松小臂。另有最典型的動作是小孩子撒嬌，就是放松小臂，扭動腰和屁股那種姿勢。

多做這些動作找放松小臂的感受，然后空手拉弧圈，通過人體制動，讓小臂順勢甩向額前。然后手握拍子徒手演習(xí)，并舉行多球演習(xí)，拉幾個球，經(jīng)常做一做小孩子撒嬌的動作。之后再拉球，等找到感受，就樂成了。

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