現(xiàn)代乒乓球手藝千錘百煉，要想在競(jìng)賽中掌握制勝的先機(jī)，需要在平時(shí)的訓(xùn)練中琢磨手藝細(xì)節(jié)。乒乓球的手感訓(xùn)練就是一項(xiàng)很好的手藝細(xì)節(jié)訓(xùn)練，他需要運(yùn)發(fā)動(dòng)和教練員耐久通力互助才可能達(dá)得手藝動(dòng)作的自動(dòng)化。本文從手感手藝運(yùn)用和訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)出發(fā)，開端探討了乒乓球運(yùn)發(fā)動(dòng)手感的主要意義和訓(xùn)練方式，推進(jìn)乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練的科學(xué)性服務(wù)。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是典型的手藝主導(dǎo)類隔網(wǎng)匹敵性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)，它對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的細(xì)膩手藝要求十分嚴(yán)酷，對(duì)肌肉用力的微細(xì)感受控制稀奇強(qiáng)。科學(xué)手藝的蓬勃使得運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)練不再有若干隱秘可言，一項(xiàng)新手藝只要在賽場(chǎng)上被運(yùn)用，通過媒體的流傳，不久人人都能很快掌握。要想在競(jìng)爭(zhēng)猛烈的天下乒壇立于不敗之地，我們必須狠抓手藝細(xì)節(jié)，這樣才氣捉住制勝的真諦，而乒乓球手感訓(xùn)練就是一個(gè)異常好的細(xì)節(jié)手藝訓(xùn)練。

一，乒乓球運(yùn)動(dòng)中“手感”的界說
乒乓球運(yùn)動(dòng)術(shù)語中的“手感”一詞是一個(gè)抽象的看法。我們一樣平常把手感分為外在的客觀反映和內(nèi)在的主觀感受兩部門。外在的客觀反映是:一個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)在熟悉了種種基本手藝動(dòng)作，用差其余手藝動(dòng)作通過調(diào)治來處置差異來球時(shí)(包羅差異落點(diǎn)，氣力，節(jié)奏旋轉(zhuǎn)的球)都可以準(zhǔn)確，合理地打到自己所想打的點(diǎn)上，這種差異手藝動(dòng)作調(diào)治的能力就是乒乓球運(yùn)發(fā)動(dòng)的手感。內(nèi)在的主觀感受是:我們通常所說的球感，指乒乓球運(yùn)發(fā)動(dòng)在擊球時(shí)對(duì)差異來球的感應(yīng)水平和對(duì)自己擊打球歷程的感應(yīng)水平，主要是指手通過球拍對(duì)球的控制力。



1.乒乓球運(yùn)動(dòng)中手感訓(xùn)練的意義
手感的訓(xùn)練是乒乓球訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容之一，訓(xùn)練手感就是要提高運(yùn)發(fā)動(dòng)在實(shí)踐中感知，調(diào)治和處置球的能力。雖然手感在種種旋轉(zhuǎn)和擺短方面較為突出和顯著，但并不能將它僅僅局限在這兩方面，運(yùn)發(fā)動(dòng)在做任何擊球動(dòng)作時(shí)都包羅著手感的作用，因此一定不能把基本功訓(xùn)練和手感的訓(xùn)練截然脫離，更不能將其對(duì)立，好的手感是又快又好的掌握基本功的有利先決條件，而在基礎(chǔ)訓(xùn)練中抓能手感，對(duì)迅速掌握提高基本手藝以及在競(jìng)賽中使其手藝水平穩(wěn)固的施展也是必不能少的。

2.手感的訓(xùn)練方式與影響因素剖析
(1)放松訓(xùn)練法
放松是培育優(yōu)越手感的先決條件，主要易引起僵硬，而全身處在主要僵硬狀態(tài)下?lián)羟颍瑹o法獲得好的手感。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)告訴我們:擊球前放松，擊球時(shí)神經(jīng)末梢受到壓力刺引發(fā)生的興奮就越強(qiáng)，越清晰，大腦皮層對(duì)此感知剖析才氣迅速，準(zhǔn)確，對(duì)外界轉(zhuǎn)變的敏感水平就高，擊球時(shí)手上的感受獲得加深。例如，我們?cè)谶\(yùn)用擺短手藝時(shí)，只要手臂放松，縱然沒判斷清晰轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，在觸球的一瞬間照樣有所感知的，而且在放松的條件下自己也有迅速調(diào)治的余地，將球回手過網(wǎng)，反之手臂主要即便你判斷的很清晰，也回不出高質(zhì)量的短球，導(dǎo)致處于被動(dòng)挨打的事態(tài)。綜上所述，放松(包羅握拍的放松，擊球時(shí)與擊球前后的放松)是關(guān)系得手感訓(xùn)練的主要問題。

(2)定點(diǎn)定線訓(xùn)練法
定點(diǎn)定線訓(xùn)練法就是運(yùn)發(fā)動(dòng)無論回手哪種旋轉(zhuǎn)或哪種線路上的來球，都盡可能讓球落到對(duì)方球臺(tái)某一牢靠落點(diǎn)局限。該方式在演習(xí)時(shí)先在對(duì)方球臺(tái)上畫一個(gè)小圓圈，要求運(yùn)發(fā)動(dòng)先在牢靠的線路上，回手不轉(zhuǎn)球入小圈，再回手旋轉(zhuǎn)球入小圈，再回手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的來球入小圈。然后再要求運(yùn)發(fā)動(dòng)通過移動(dòng)回手差異線路上轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的來球入小圈，在演習(xí)歷程中頻頻強(qiáng)調(diào)運(yùn)發(fā)動(dòng)體會(huì)來球?qū)η蚺牡淖矒艉突厥謺r(shí)手對(duì)拍的控制感受。通過強(qiáng)化訓(xùn)練確立起細(xì)膩的手感，轉(zhuǎn)釀成運(yùn)發(fā)動(dòng)的自動(dòng)化能力行為，到達(dá)運(yùn)用自若。

(3)協(xié)力訓(xùn)練法
協(xié)力也就是我們所說的“借力發(fā)力”，隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的生長(zhǎng)，運(yùn)發(fā)動(dòng)擊球氣力也越來越大，行使好“借力發(fā)力”對(duì)確立優(yōu)越的手感，穩(wěn)固手藝水平的施展是至關(guān)主要的。在一樣平常情形下，對(duì)方來球氣力越大則球拍與球接觸時(shí)手上的感受和反映就越強(qiáng)越深，這是由于我方受力大，球拍面上的“吃球度”就會(huì)加深，我方將敏感地感受到球的氣力和旋轉(zhuǎn)，回球時(shí)，“借力”相對(duì)來說對(duì)照容易，球在上升和前進(jìn)時(shí)氣力最強(qiáng)，這時(shí)擊球受力是最大的，此時(shí)“借力發(fā)力”中的“發(fā)力”環(huán)節(jié)顯示得不顯著，當(dāng)球下降時(shí)，前進(jìn)力就會(huì)削弱，這時(shí)發(fā)力處于主要職位，合理掌握借力發(fā)力的時(shí)機(jī)和力度，是對(duì)手感提出的較高要求。

(4)調(diào)治訓(xùn)練法
在乒乓球運(yùn)動(dòng)擊球歷程中，動(dòng)作的絲毫差異都市直接影響擊球效果，以是調(diào)治是擊球歷程的焦點(diǎn)。好的手感可以準(zhǔn)確合理地憑證來球?qū)⒄{(diào)治一步到位，詳細(xì)內(nèi)容可分為:摩擦調(diào)治，拍形調(diào)治，氣力調(diào)治等等。摩擦調(diào)治是通過球拍發(fā)力摩擦球的差異部位以制造球的旋轉(zhuǎn)和運(yùn)行弧線。如拉高吊需要多加摩擦，拉前沖需要半摩擦和半撞擊相連系；拍形調(diào)治是憑證來球差異在擊球前轉(zhuǎn)變球拍傾斜角度擊球。如近網(wǎng)挑打需拍形略大于90°，近網(wǎng)擰拉則需即是或略小于90°；氣力調(diào)治是憑證來球差異，合理調(diào)整擊球力度。如對(duì)方發(fā)力時(shí)應(yīng)減力防守為主，對(duì)方過渡時(shí)加力攻擊對(duì)手，形成對(duì)攻時(shí)更要合理加力。



3.影響手感的因素剖析
(1)運(yùn)發(fā)動(dòng)的興奮水平
競(jìng)賽現(xiàn)場(chǎng)觀眾的助威和吶喊會(huì)影響運(yùn)發(fā)動(dòng)的水平施展，按美國(guó)的耶克斯和多德森發(fā)現(xiàn)應(yīng)激水平與運(yùn)動(dòng)手藝水平之間成“倒U關(guān)系”的理論，運(yùn)發(fā)動(dòng)興奮水平太低或太高都市影響到本體感受的閾值。

(2)器材裝備以及園地，天氣等影響運(yùn)發(fā)動(dòng)的手感
運(yùn)發(fā)動(dòng)所用的球拍主要由差異厚度硬度的底板和差異性能的膠皮組成，如正膠，反膠，長(zhǎng)膠，生膠等，它們與膠水組合在一起就組成了同傳感性的球拍，此外競(jìng)賽天氣的濕度對(duì)膠皮的吃球度同樣影響著運(yùn)發(fā)動(dòng)擊球時(shí)的手感。因此應(yīng)選擇適合自身特點(diǎn)的球拍舉行訓(xùn)練和競(jìng)賽，這樣加倍利于運(yùn)發(fā)動(dòng)優(yōu)越手感的發(fā)生。

三，結(jié)論與建議
實(shí)踐證實(shí)，乒乓球運(yùn)發(fā)動(dòng)的手感已經(jīng)日益被人們關(guān)注和重視，成為科研訓(xùn)練和選材等方面思量的一個(gè)主要因素，在現(xiàn)實(shí)競(jìng)賽和訓(xùn)練中，運(yùn)發(fā)動(dòng)優(yōu)越的手感也經(jīng)常成為克敵制勝的法寶。以是要想提高運(yùn)發(fā)動(dòng)的手藝水平和控球能力，應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)發(fā)動(dòng)的手感訓(xùn)練。

放松是培育手感的先決條件，借力訓(xùn)練，定點(diǎn)定線訓(xùn)練和調(diào)治球訓(xùn)練是對(duì)手感訓(xùn)練的有用方式。在現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)憑證運(yùn)發(fā)動(dòng)各自的特征選擇差其余方式，勇敢探索新的相符科學(xué)原理的途徑和手段提高運(yùn)發(fā)動(dòng)的手感訓(xùn)練。然而運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)球的手感能力培育是一個(gè)耐久起勁的歷程，它需要運(yùn)發(fā)動(dòng)和教練員根據(jù)科學(xué)的訓(xùn)練方式，循序漸進(jìn)，耐久堅(jiān)持才有可能到達(dá)優(yōu)越的效果。

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