一，動作要領(lǐng)　
引拍:
1，用腰引拍。
2，兩個(gè)平行:小臂與地面(臺面)平行；拍面與臺子側(cè)面平行。
3，巨細(xì)臂夾角120度左右。
4，大臂置于軀干側(cè)面，距離一拳遠(yuǎn)。
5，拍眼前傾約80度。
6，肘尖向下偏向后。

揮拍擊球:
1，用腰攻球(蹬地，轉(zhuǎn)腰)。
2，小臂自動發(fā)力迅速向前迎擊撞球。
3，撞擊后立刻壓帶，即小臂內(nèi)旋，縮短。
4，擊球上升期，擊球中上部。



隨勢揮拍:
1，巨細(xì)臂夾角不小于90度。
2，拍面向下。
3，揮至眉心與左眉之間。
4，球拍距離眼眉一拳半左右。
5，眼睛看球。
6，胸瞄準(zhǔn)左臺角。
7，小臂與臺面夾角45度。

二，演習(xí)方式
1，根據(jù)以上尺度，先耐心的揮拍吧。50一組，六組不多吧。
2，自拋?zhàn)源颉Ｏ劝磩幼骺論]拍一次，再放球，要領(lǐng):身體向前站好，雙腳自然脫離，略比肩寬，大中右腳比左腳錯(cuò)后半腳(左手執(zhí)拍相反)，左臂伸直，放球在拍頭位置，高度適中。兩個(gè)小時(shí)，正手攻球，低級成型。



三，注重事項(xiàng)
1，最好身邊有人盯著，動作變型實(shí)時(shí)矯正，或?qū)φ甄R子演習(xí)。若是一小我私人練，就削減每組演習(xí)數(shù)目，用手機(jī)錄下來，打一組，看一組，我就這么練的。為什么這么要求，我總結(jié)，你一次錯(cuò)誤動作，至少得用十次準(zhǔn)確動作去重新定型，錯(cuò)的次數(shù)越多，越難改。想速成，只管做一次對一次。

2，盲目找球。為了能打到球，不惜動作變型(有基礎(chǔ)的更嚴(yán)重)，一心想動作，打不到球也沒關(guān)系，一旦打到球，就差不多了，這個(gè)孩子做得好，成人稍差。

3，心急氣燥。能做得最好的是孩子，對照聽話，成人不行。認(rèn)真打了幾個(gè)，就急了，越打越快，拍也不多揮一次，球打得快且流通，動作，完全沒了樣。

4，先天素質(zhì)。就是身體不協(xié)調(diào)，怎么打也沒個(gè)樣，我遇到的約是百分之一吧，實(shí)在估量說的，由于沒碰著。只是有的稍慢些，兩三天總能練出來。

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