找教練+請馬老師給我看看正、反手攻球，拉上旋、下旋、擺速等動作存在的問題（按照您的建議我經(jīng)過8個多月的多球訓(xùn)練）

反手橫打

成年人，直板橫打，快拉，以及多球擺速練習(xí)。陣仗不小，一下子整來3個視頻。

1 反手橫打 單球單線 你的擊球時間、擊球位置還算可以，板形的控制也不錯，下面我講幾點建議，你參考。

首先是腳下，擊球時右側(cè)腰胯發(fā)力沒錯，右腳踩實也沒錯，但是左腳不能離開地面。得站住！ 腳下站不住，手上沒法控制引拍及出手的穩(wěn)定。

手上的動作，大臂、肩的發(fā)力過多了，這樣子前臂、手的作用就體現(xiàn)不出來了，我想改進的方法首先是徒手揮拍，但要加上一個非常重要的調(diào)整， 肘部稍微向外向前的支撐，近臺橫打技術(shù)，這個環(huán)節(jié)很重要，還有，徒手之后要先練多球，練的細(xì)一點。

反手快拉

2 反手快拉 仍然是擊球點和擊球時間不錯。我的建議有給你的，也有給發(fā)多球的朋友的。

你的觸球位置偏左側(cè)髖關(guān)節(jié)方向多了，連帶的給人一種你的左腳站位在右腳之后的感覺，至少得平行，而且出球的位置最好是在腹前，因為近臺技術(shù)引拍及出手的位置偏左側(cè)過多，對方速度快或旋轉(zhuǎn)比較強的時候你就出不了手了，改進的另外一個環(huán)節(jié)和你的反手橫打一樣， 肘部前探，略帶橫置的支撐至關(guān)重要。

對發(fā)放多球朋友的建議就是， 不管球速的快慢，節(jié)奏是要模擬連續(xù)打球的節(jié)奏，現(xiàn)在變成了第一個球發(fā)完，來了個大喘氣，再發(fā)第二個，這樣子沒辦法練出能實際打球的感覺的。

看視頻就知道了，練習(xí)者打了頭一板，得等著你，這得多難受！乒乓球的最大特點就是連續(xù)，這個環(huán)節(jié)沒了，就不是乒乓球了。

多球擺速

3 多球擺速、定點 反手技術(shù)除了擊球位置和肘部支撐之外，其他的都還可以，但是你的正手出了問題，擊球點太靠后了，擺速正反手的擊球時間應(yīng)該力求盡量接近，否則真打起來肯定沒戲，因為你無法快速的前后移動去分別取位。

你首先得解決轉(zhuǎn)腰迎前，擊球點必須前移，這是前提，你現(xiàn)在是靠手臂翻著打的，擊球位置接近身側(cè)，我說的是身前，兩者之間得有30-40公分的差距呢。

你這個人打球腳下是有節(jié)奏的，這個太難得了，我覺得你正手應(yīng)該能調(diào)整過來。這就是本錢。

下面再說一說多球的發(fā)放，前面說過的沒有連續(xù)擊球的節(jié)奏感這個問題依然存在，我想你能不能這么試一試， 發(fā)球的時候心里有一個鐘擺，啪，啪，啪，啪，不管多慢，也不管多快，節(jié)奏要有，必須得有！

還有一點，為了幫助練習(xí)方更快地調(diào)整好正手的擊球位置和時間，你能不能 把發(fā)到正手位的球發(fā)短20-30公分？

不要現(xiàn)在這樣打過去，送過去，就是說不要讓這個球落臺后向前拱的過多，怎么樣？

告訴你們一句泄底的話， 這叫訓(xùn)練手段，逼迫對方不轉(zhuǎn)腰也得轉(zhuǎn)，不迎前也得迎前，否則打不到球。從擊球的結(jié)果倒逼著他調(diào)整動作。等他能力有了再上難度。行嗎？