經過了三個月的集訓，何卓佳在WTT布達佩斯支線賽和突尼斯常規(guī)挑戰(zhàn)賽中分別獲得女單冠軍和女雙亞軍，“有進步，也更清楚地看到了自己的不足”。

現(xiàn)在的何卓佳不簡簡單單是個打法特殊的“怪球手”，她熬過了一段“仿佛怎么練都沒有進步”的瓶頸期；她觸底反彈重拾起了對打法的信心；她挑戰(zhàn)了自己的性格，在訓練和比賽中加強進攻；她打出了一個從猶豫到堅定、全新的何卓佳。

“這個過程很難，我在訓練中加強進攻有一段時間了，練得很多，也有一定的肌肉記憶了，可是這些肌肉記憶一旦牽扯上輸贏，我就會覺得很虛。想好了就大膽去做嘛，這句話對我來說其實很挑戰(zhàn)性格，教練和隊友都說我這個人永遠只做最保險的選擇，所以當我真的在比賽中把練的東西用上時，感覺這就是自己最大的進步。”

◆ 即使改變一點點都很難，也愿意嘗試新的路

《乒乓世界》：這趟出國比賽前，你在訓練中儲備得怎么樣？

何卓佳：賽前有很長一段時間能踏下心來訓練，練得挺好的。在訓練中我經常會在腦中想象和模擬賽場，想象我可能遇到什么問題，再怎樣去解決。在這次訓練中我主要的方向是彌補短板，想追上時代的發(fā)展，加強自己進攻方面的技術和意識。現(xiàn)在乒乓球發(fā)展太快，而我這個打法好像停滯在了一個瓶頸期，所以我在訓練中的目標是突破。我不想停滯在這里，我想走一走新的路，讓自己的得分手段更多一些。

《乒乓世界》：支線賽開始后，面對削球外戰(zhàn)，你在完成目標這方面做得如何？

何卓佳：第一場對烏克蘭的削球手加波諾娃，我人特別慌，對手雖然是削球，但其實打得很兇，按照我之前的打法，就會和對方“耗著”，其實不太好贏。第一局我就被打了很多防不住的球，還有點吃對方旋轉，顯得沒有什么辦法，其實那時候我就是不自覺地在用“老辦法”去打比賽。在這場比賽中，我處在一個一直和自己打架的狀態(tài)，李指（李隼）在給我做場外指導的時候告訴我，“看準了就出手拉，沒有問題”。他也希望我能夠釋放自己去打比賽，而不是一直沉浸在對輸贏的擔心中畏手畏腳，比起跟以前一樣耗贏這場球，釋放一下找到新路子更重要。后來在比賽中確實感覺以前的路子不太行了，打了新的東西，可能成功了一半，但我至少有了這么想就這么去做的執(zhí)行力。

《乒乓世界》：以前你擅長打糾纏的球，所以現(xiàn)在面對“想到就去做”這個要求就會猶豫？

何卓佳：是，我感覺以前給自己的空間太小了，不允許自己犯太多錯，所以總會挑最保險的辦法去打。我總羨慕隊友會有“打瘋了”的狀態(tài)，我也總問她們，打瘋了是什么感覺？我也想打瘋一次。她們說，打瘋時伴隨的是更大的風險，反問我愿意為了打瘋而冒險嗎，那要是以前的我，就不愿意。

《乒乓世界》：因此在接下來一輪一輪的比賽中，你希望自己選擇的不是最保險的辦法？

何卓佳：對，不去過多想輸贏，重要的是打出新的自己。我第二場碰到的對手（韓國選手崔孝珠）也很強，我準備得很充分，在比賽中很努力地去實現(xiàn)自己想象的東西，在失誤的時候和自己說沒關系，能成功一個就是我的收獲。其實我相信自己有能力去做到，咱們中國隊員訓練這么刻苦，怎么會沒有能力呢。只是我有很多根深蒂固的意識，想改變一點點都要和自己“打上一架”，但我愿意去嘗試新的路，不愿意原地踏步，我覺得就是一種很好的狀態(tài)。

◆ “投入過程”和“想著結果”截然不同

《乒乓世界》：戰(zhàn)勝崔孝珠后，一路對的都是日本選手，其中有主要對手平野美宇，這場比賽你怎樣扛住了因關注度和勝負帶來的壓力？

何卓佳：一定要贏的信念非常強，感受到的不只是壓力，還有興奮。比賽中自己有一些著急的情況，我3比0領先時，對方也放開心態(tài)打出幾個很漂亮的球；第四局我還是領先，這時平野叫了暫停，暫停之后的過程自己確實沒有處理好，我讓自己繼續(xù)打新的東西，同時讓自己必須得分，心態(tài)上控制得不太好。這時候去調整心態(tài)也是我的一個進步，以前我認為著急很正常，這次我可以更客觀地去看待我的這個問題，并且主動去調整心態(tài)。

《乒乓世界》：隨著你在比賽中不斷晉級，對手越來越強，你需要進行的調整和體會到的進步是不是也越來越多？

何卓佳：我好久沒有打到半決賽了，在半決賽前我問李指，“打半決賽是什么感覺？半決賽對手會不會有變化？”李指看了我一眼說，對方本來就是拼，半決賽對她沒有影響，但對我來說可能有一點，李指提醒我不要在半決賽中僥幸。半決賽我準備得很充分，以前我可能在比賽中會越打越緊，這次在半決賽沒有出現(xiàn)這個問題，我找到了節(jié)奏，敢于打出自己的東西。

決賽確實是最難的一場，有一點超出我想象的是，從第一局就開始打輪換發(fā)球，我可能準備和應變得比橋本（橋本帆乃香）快一些，才能取得2比0領先。但這時候我有點太沉浸在自己的狀態(tài)里，輪換發(fā)球有點像“你給我下套，我給你下套”的感覺，轉換非常快。第三局開始就變成我沒找到節(jié)奏，第四局想贏下來，這樣壓力能少一點，可是事與愿違，第四局我輸?shù)艉螅蟊确执蚱剑钟辛藦念^開始打的感覺。這時候比賽的局面把我的信念逼了出來，“我在訓練中有針對性地練了這么久，不就是為了解決現(xiàn)在遇到的狀態(tài)和問題嗎？”這樣一想，我心存的一點僥幸就沒有了。后面幾局我完全將練的東西打了出來，完全投入進比賽過程中，在過程中拼盡全力后，結果自然就來了。

◆ 和我配雙打可以“換換口味”

《乒乓世界》：你的打法在雙打中有哪些特點？

何卓佳：我一直和隊友們開玩笑說，“如果有人想換換口味，就來找我配雙打”。我在雙打中的技能是為隊友創(chuàng)造機會，我打過去的球很怪，不過對方防回來的球，我的搭檔也不好接，這就要求搭檔技術很全面，調節(jié)能力也需要很強。可我覺得和我配雙打很有意思，打的每一個球都是新鮮的，所以我管這種感覺叫“嘗嘗新口味”。不過話說回來，為了能贏球，我也需要配合隊友，加強自己的進攻和雙打訓練，如果我打過去的旋轉對方回過來，搭檔接球很不舒服，那我就需要為了搭檔而改變。

《乒乓世界》：在突尼斯常規(guī)挑戰(zhàn)賽中，你和搭檔石洵瑤搭配得怎么樣？

何卓佳：多年來我一直希望自己在雙打中有突破，但一直都很難，我們兩個這次磨合的感覺也讓我有很大收獲。我和石洵瑤在隊里也訓練過，第一次感覺不適應，第二次配就覺得好一點了，這次我們有機會報上雙打比賽，我們都處在比較興奮的狀態(tài)。在場上我和石洵瑤是不斷溝通，也不斷給對方鼓勵，我有時候很自責想著急發(fā)動，她會攬下責任說“丟了是我的問題，你做你的旋轉，我能行”。她這樣說，就讓我拋開了“我的球搭檔不適應，我一定要改”的想法，我們在比賽中做的都是充分將自己發(fā)揮出來。

《乒乓世界》：所以雖然雙打你們最后沒能獲得冠軍，但看賽后合影，感覺你們兩個很高興也很興奮，是因為雙打比賽中打出了新的感覺和默契？

何卓佳：是的，雖然最后沒有拿到冠軍，但我們配合得非常開心，感覺這次雙打比賽打得非常痛快。在自己單打輸了以后，我想我只有雙打這一項了，更要好好拼，感覺非常的堅定。其實不管是這兩站比賽的單打還是雙打，我每一場球都盡力了，雖然也有遺憾，但也有很多值得肯定自己的地方，我也得到了接下來努力的方向和動力。