乒乓球發(fā)展到今天，已經(jīng)有百年的歷史，然而當(dāng)乒乓球真正開始瘋狂成長的時候，那是在半個世紀(jì)以前。我們愛球的人都懂得：乒乓球的五大基本要素：力量、速度、旋轉(zhuǎn)、弧線、落點(diǎn)。這五個要素是相輔相成，互相彌補(bǔ)，缺一不可的。他們之間存在著不能兼顧的必要條件的同時，也有著可以互相優(yōu)化的必然聯(lián)系。乒乓球看起來很簡單-----只要把球打過去就可以。但是，當(dāng)我們這些球迷如此對乒乓球癡迷的時候，我們還會滿足于烏龜爬行，螞蟻上樹般的擊球速度嗎？我們還會滿足于數(shù)十回合而不停息的較量嗎？乒乓球施行打球的改革以后。速度和旋轉(zhuǎn)的結(jié)合、弧線和力量的完美統(tǒng)一、還有控制嚴(yán)密而詭異的落點(diǎn)。這些已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)中最頂端、最重要的技術(shù)。

       然而，也正有一項(xiàng)技術(shù)把所有的這些要素都融合為一體了。讓乒乓球成為有靈魂的球體。一項(xiàng)能把所以難以控制，難以應(yīng)付、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的球都能輕松、穩(wěn)定而又有質(zhì)量的回?fù)暨^去的技術(shù)，它有個響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?-------叫做弧圈球。

       今天說到現(xiàn)代乒乓球進(jìn)攻技術(shù)里最主流的一項(xiàng)——弧圈球。因?yàn)樗撬俣扰c旋轉(zhuǎn)的完美統(tǒng)一。還是先讓我們來點(diǎn)老生常談：自從上個世紀(jì)五六十年代日本人發(fā)明了弧圈球之后，到今天，它已經(jīng)成為最重要的進(jìn)攻技術(shù)——即使對削球選手也不例外，但正膠選手除外。弧圈球有旋轉(zhuǎn)，制造弧線更好，磨擦更多些，出手更穩(wěn)定些，速度也不是很慢，比較好的兼顧了威脅和命中率，而且近臺、中近臺、遠(yuǎn)臺都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范圍廣泛得多。還有一點(diǎn)很重要，我們總是談速度變化、節(jié)奏變化，弧圈球恰恰在這方面比快攻強(qiáng)得多，你可以早點(diǎn)拉、晚點(diǎn)拉、快點(diǎn)拉、慢點(diǎn)拉，甚至拉點(diǎn)假弧圈……只要技術(shù)水平夠，想怎么拉就怎么拉，節(jié)奏變化更為豐富。在高水平的競技中，在某種意義上來說，應(yīng)該承認(rèn)弧圈球比純粹的正手快攻穩(wěn)定性更好。對業(yè)余選手來說，相對而言也是比較容易練、容易見效的。但有一點(diǎn)說在前面，希望大家練習(xí)的同時一，在不用的側(cè)重點(diǎn)上根據(jù)個人特點(diǎn)有所發(fā)揮，這樣拉出來的弧圈球就有點(diǎn)味道了，而不是一味地猛沖，也不是只在下降點(diǎn)跟對手亂兜一氣。

       當(dāng)我們的正反手技術(shù)略有些嫻熟。判斷和協(xié)調(diào)能力有些上升，步法可以合理利用、動作不再僵硬的是時候（業(yè)余球友可以更早些）我們就要開始練習(xí)弧圈球。這時候你或許已經(jīng)明白了弧圈球的原理，或者已經(jīng)接觸了淺顯的知識。但是你仍舊需要把問題弄得更清楚。技術(shù)原理分析的更透徹。讓我們共同學(xué)習(xí)一下吧。

1.弧圈球動作的原理與錯誤動作產(chǎn)生和分析

1.1、正手弧圈球技術(shù)
     

1.1.1、技術(shù)特點(diǎn)：1.正手加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)
    正手加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)的特點(diǎn)是:球速慢,弧線較高,旋轉(zhuǎn)強(qiáng),落臺后有明顯的下沉,是對付強(qiáng)烈下旋的最好技術(shù)之一. 直橫技術(shù)動作要求基本相同:（右手為例，后同）

戰(zhàn)位:兩腳開立,右腳稍后,身體略向前傾.兩膝微曲。重心在兩腳之間。

引拍：后下方，手臂自然伸開，肘關(guān)節(jié)幾乎伸直，腰向右轉(zhuǎn)，重心隨轉(zhuǎn)腰移到右腳上，拍面前傾。

 擊球：向左前上方揮拍的同時，身體重心由右腳向左轉(zhuǎn)移，在球的下降前期擊球的中部偏上部位。摩擦球時，前臂在腰和大臂的帶動下做爆發(fā)性的快收動作。（動作不要太長，要突然有力，小臂收的要快）。

隨勢揮拍：擊球后，因身體動作幅度過大，力量大，要有適當(dāng)?shù)南蚯吧戏綋]拍的動作，一保持身體的平衡，利于還原。 注意要點(diǎn)：1.沉肩，轉(zhuǎn)腰，降低重心，向后引拍。 2.右腳蹬地并轉(zhuǎn)腰，揮臂。 3.向左前上方揮拍，加速摩擦球的中部，注意小臂的快收動作 4.身體向上頂，控制揮拍的幅度。 提 示：1.戰(zhàn)位，重心較低 2.引拍，位置較低，拍面稍立起。 3.擊球要點(diǎn)，拍面不要太前傾，摩擦球的中部偏上處，揮拍方向向上比較多。

1.1.2、正手拉半出臺球注意事項(xiàng)： 1.身體向前上頂，并加速揮拍，但用力不宜過大。 2.引拍不宜過后，身體前迎，靠近球臺。 3.拉球后身體繼續(xù)前迎，維持重心，利于還原。 提 示：身體靠近球臺，前頂，拍面不要太前傾，摩擦球的中部偏上處。

 1.1.3、正手拉球注意事項(xiàng)： 持拍手側(cè)，肩要放松，下沉些。 引拍要靠腰來完成，是力量通過轉(zhuǎn)動來積蓄起來。 發(fā)力過程中，以轉(zhuǎn)腰為基礎(chǔ)手臂的快收為主，手腕發(fā)力將力量充分傳到球體上， 同時手腕要控制球的弧線，即保證有一個好的摩擦角度，和弧線曲度。

1.2、正手前沖弧圈球

1.2.1、技術(shù)特點(diǎn):出手快,球速度快,力量較大,飛行弧線低,落臺后有下沉.進(jìn)攻性強(qiáng),是對付發(fā)球、推擋、搓、削的有效技術(shù)。橫、直動作要領(lǐng)基本相同。
站位：比拉加轉(zhuǎn)弧圈球稍近抬一些。身體中心也稍高一點(diǎn)。

引拍：向后下方引拍，根據(jù)來球的弧線高低，確定引拍的位置。一般情況下低于來球，但位置比拉加轉(zhuǎn)弧圈要高。拍面前傾稍大于拉加轉(zhuǎn)弧圈，身體重心移到右腳。
擊球：向左前略向上揮動球拍，在球的上升期或高點(diǎn)期擊球中上部。手臂借助身體轉(zhuǎn)動的力量發(fā)力，前臂和手臂在擊球瞬間，發(fā)力摩擦球。（手腕控制，且不可把發(fā)力來交個手腕完成，拍面的角度可由大到小調(diào)整到適合個人的最佳角度后固定下來）
隨勢揮拍：擊球后，為了讓力量充分的作用在球上，同時保證身體平衡和利于還原，隨勢揮拍動作就十分的重要，身體重心移至左腳。
1.2.2、特別提示：
1.拉下旋時，引拍要充分，拉上旋時，引拍不宜過大，身體前迎拍形前傾較大，發(fā)力揮拍。
2.身體和揮拍動作向前較多（很多教練在教球時都以網(wǎng)上方5CM處來提醒隊員）
3.大多數(shù)人在拉前沖的時候只注意的快的概念而忽略了轉(zhuǎn)的概念，這里提示：前沖威力是由快速和有力的摩擦而產(chǎn)生的。
4.容易出現(xiàn)的錯誤：拉空，有力用不上，拉下網(wǎng)，手腕發(fā)力過多而失去控制。這就 需要通過逐漸前傾的拍面和完整的技術(shù)動作加之到位的步法來配合改正。 拉前沖一定要通過重心的轉(zhuǎn)換來獲得力量，以小臂的快手發(fā)力為主，手腕控制落點(diǎn)來完成正個動作。其中重心轉(zhuǎn)移和小臂快收最為重要。

1.3、正手側(cè)旋弧圈

1.3.1技術(shù)特點(diǎn)：正手側(cè)旋弧圈球是多用于橫板正手位大角度變被動為主動的有效回?fù)羰侄巍Ｒ脖粡V大業(yè)余直拍選手所熱忠。尤其是直拍正手臺內(nèi)（針對業(yè)余球友）小側(cè)旋弧圈是一種很使用的技術(shù)。由于它避開了下選的強(qiáng)旋區(qū)所以不吃球，同時也因其角度的刁鉆和回球的突然可以直接得分，同時也可以替代挑打等高難技術(shù)，同時提高回接下旋來球的質(zhì)量，和主動進(jìn)攻的意識。
由于本人不贊同業(yè)余選手多用此項(xiàng)技術(shù)所以這里只做簡單的介紹。供球友參考。
特點(diǎn)：有明顯左拐現(xiàn)象。
動作要點(diǎn)：
站位：根據(jù)來球情況確立。兩腳開立左腳稍前，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動側(cè)對來球。
引拍：向后引拍，拍面呈半橫狀。（直拍選手拍面稍立起，手腕內(nèi)旋）
擊球：上臂帶動前臂和手腕，結(jié)合腰部的轉(zhuǎn)動協(xié)調(diào)用力，向左前上方揮拍。在來球的下降期摩擦球的右中部，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的左側(cè)旋或者左側(cè)上旋。
隨勢揮拍：擊球后，重心由右腳轉(zhuǎn)移至左腳，并隨勢揮拍。
1.3.2、提  示：1.拉下旋時可以摩擦球的中下部，拉上旋時可以摩擦球的中上部。
                      2.向體側(cè)后方引拍，身體靠近來球。
容易出現(xiàn)的錯誤：1.身體離球遠(yuǎn)，向側(cè)用力不充分，發(fā)不出力也拉不出側(cè)旋。
                          2.擊球部位不準(zhǔn)確，形成過不了網(wǎng)或者勉強(qiáng)過網(wǎng)質(zhì)量卻不高。
解釋部分球友前沖而出側(cè)旋的原因：
                          1.擊球部位不準(zhǔn)確，拉前沖出現(xiàn)側(cè)旋多半是因?yàn)榕陌霗M狀，和球離身體太近。
                          2.拉前沖帶側(cè)旋是因?yàn)橛昧Ψ较蛳蜃笊线^多，而向前太少。
                          3.身體迎前不夠，戰(zhàn)位不合理。