關(guān)于正手攻球的動(dòng)力定型

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

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動(dòng)力定型

　　在日常生活中，如果一個(gè)人比較穩(wěn)定地從事某一活動(dòng)，客觀刺激的系統(tǒng)經(jīng)常按照一定前后和強(qiáng)弱作用于有機(jī)體。由于大腦皮層有系統(tǒng)性活動(dòng)的機(jī)能，能夠把這些刺激有規(guī)律地協(xié)調(diào)成為一個(gè)條件反射鏈索系統(tǒng)，造就是動(dòng)力定型(簡(jiǎn)稱動(dòng)型)。

　　動(dòng)力定型的特點(diǎn)是當(dāng)它已經(jīng)形成后，一旦有關(guān)刺激物作用于有機(jī)體，條件反射的鏈索系統(tǒng)就自動(dòng)地出現(xiàn)。所以動(dòng)力定型又稱自動(dòng)化了的條件反射系統(tǒng)。動(dòng)力定型形成后可以大大節(jié)省我們的腦力和體力上的消耗，減輕我們的負(fù)擔(dān)而提高功效。

　　人們?cè)谏钪叙B(yǎng)成的習(xí)慣、技能以及生活方式等等，在生理機(jī)制上都是動(dòng)力定型的建立。

　　動(dòng)力定型具有穩(wěn)定性，它是按固定程序進(jìn)行活動(dòng)的模式；但也具有靈活性，即它是綜合的衍射模式，在條件改變時(shí)，能使動(dòng)力定型更適合于客觀條件的要求。一般地說(shuō)，習(xí)慣一類的動(dòng)力定型，穩(wěn)定性較大、靈活性較少。技能一類的動(dòng)力定型則靈活性比較大。動(dòng)力定型在一定條件下形成，也可以在新的條件下加以改造或發(fā)展。

掌握正手攻球的過(guò)程中，應(yīng)特別重視肌肉的感覺。這里，引導(dǎo)格外重要。從徒手動(dòng)作的手法練手開始，就應(yīng)要求隊(duì)員對(duì)整個(gè)正手攻球的完整動(dòng)作建立清晰的肌肉感覺。在隊(duì)員學(xué)習(xí)引拍動(dòng)作時(shí)，應(yīng)讓他們邊動(dòng)作邊體會(huì)相關(guān)的肌肉感覺，含胸收腹，兩腳與肩同寬或略寬，右腳稍后(右手握拍為例)，腰部向右側(cè)略轉(zhuǎn)，身體重心順勢(shì)移到右腳，小臂隨之略向側(cè)后方橫擺。不僅要讓隊(duì)員對(duì)上述的每一個(gè)動(dòng)作都有清晰的肌肉感覺，而且還一定要對(duì)它們之間的協(xié)調(diào)配合有清晰的感覺和體會(huì)。在做向前揮拍擊球的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)有意體會(huì)右腳稍用力蹬地，腰部向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)大臂向前揮，小臂隨之向前左方加速擺動(dòng)，手腕順勢(shì)加速并控制好拍形輔以摩擦球的肌肉感覺，其中還應(yīng)有意識(shí)地體會(huì)肌肉加速用力以及擊球后肌肉放松的感覺。這樣，就便徒手動(dòng)作不僅是"造型"的練習(xí)，而且練就了相應(yīng)的肌肉感覺。通過(guò)教練的指導(dǎo)，讓少兒運(yùn)動(dòng)員再記住這些肌肉感覺，并在上臺(tái)的打球練習(xí)中再現(xiàn)這些肌肉感覺。

擊球瞬間的肌肉感覺。體會(huì)一下。

最近遇到一位教練，她說(shuō)動(dòng)作、速度、力量都不成問(wèn)題，剛開始練習(xí)應(yīng)該不追求主動(dòng)發(fā)力，而應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制擊球點(diǎn)和落點(diǎn)，仔細(xì)體會(huì)有韻律的正手攻球的肌肉感覺，等感覺定型了，能夠自主得控制擊球節(jié)奏而保持穩(wěn)定的弧線和落點(diǎn)了，再去主動(dòng)發(fā)力水平將會(huì)上一個(gè)臺(tái)階，最近試了一下果然正手攻擊的命中率顯著提高了.

多球訓(xùn)練在形成動(dòng)力定型過(guò)程中的作用

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō), 建立正確的動(dòng)力定型無(wú)論是要打下牢固的基礎(chǔ)還是快速提高運(yùn)動(dòng)水平都是非常重要的。生理學(xué)、心理學(xué)研究表明, 在一定范圍內(nèi)條件刺激和非條件刺激強(qiáng)度越大, 則越容易建立起條件反射。多球訓(xùn)練比單球訓(xùn)練密度大、強(qiáng)度大、在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多, 且運(yùn)動(dòng)員興奮性高, 比單球訓(xùn)練更容易建立起條件反射,形成鞏固的動(dòng)力定型