十三、撥

打了這么長時間的長膠，發(fā)現(xiàn)攻球才是長膠的出路，而長膠的攻球與反膠大不同，長膠的真正攻球不是拉，而是撥，直到今天才領(lǐng)會撥球的真諦，總結(jié)要點如下：
1、首先要堅定信心，不要為自己的出手而猶豫不決，也不要為一次失敗而后悔不已。相信自己，一定會成功，即使失敗也沒什么，GO ON！
2、接著，只需豎起你的拍子，把角度調(diào)到與臺子垂直。不要再懷疑自己了，也許是反膠給你帶來錯覺，忘記它，勇敢地把那種感覺忘記，徹底的忘記！
3、然后，當在球剛落案時，揮動手中拍子的同時提起重心。努力的向前揮，使勁向前，忘記反膠拉球的動作吧，勇敢的向前，自信點，不要考慮結(jié)果。
4、再后，你只需看球飄飄地落在對方的臺子上，不要懷疑自己的眼睛，成功就這么容易。
5、最后，當這層紙被捅破以后，你還需要做的就是回味這次勇敢的出手，回味每個細節(jié)，以及當時的感覺，積累這次成功的經(jīng)驗。
綜觀這些天的感受，發(fā)現(xiàn)長膠的攻球不是技術(shù)上的問題，而是心理。一般打長膠的球友以前多多少少都是打過反膠，因此攻球動作難免留下反膠的痕跡，即使知道怎么去做，但由于慣性通常還是存在心理壓力，迫使自己的動作走型。所以，長膠的撥球需要的只是“捅破這張紙”而已！不信？就去試試看吧！
最近觀看福原愛和鄧亞萍的比賽錄象,發(fā)現(xiàn)還有許多動作是上回沒有敘述的,而且自己去試了試,感受頗深,下面向大家講述一下心得.
看了我<反手長膠撥球要領(lǐng)>帖子的可能發(fā)現(xiàn)一個問題----只講了拍形的調(diào)整和克服心理的方法,下面言歸正傳說說其他要領(lǐng):
1 學會利用個頭優(yōu)勢
為什么當時福原愛要學鄧亞萍用長膠呢?難道真的是因為個頭嗎?對,就是因為個頭.個子高有個子高的好處,個子矮有個子矮的優(yōu)點.個子矮還有優(yōu)點?有,個子矮重心就比較低,重心的轉(zhuǎn)換幅度小,所以個子矮就要以快制勝.重心低有利于向上發(fā)力,最重要的是重心轉(zhuǎn)換的幅度很小,有利于反手換正手后的快攻.因此個子矮對打顆粒膠很有好處.(王濤160,鄧亞萍150,福原愛155,劉國梁168)
2 學會用重心"壓"球
與其他膠皮一樣,長膠也要充分利用重心,因為只有重心到位,才能保證命中.為何用"壓"這個詞,因為長膠攻球的點應該是球的上升期,而不是反膠的最高點.
3 學會合理利用重心
與反膠一樣,重心是有后到前,由下到上,然而不同的是,長膠重心向前要比向上多(一般時),更要主動向前迎球,原因有二:1長膠的擊球點比反膠*前;2長膠速度不夠.
4 固定手腕,揮前臂
最近看96年奧運會女單決賽鄧亞萍對陳靜的錄象發(fā)現(xiàn),打長膠與打生膠最大的區(qū)別是----手腕的動作----生膠彈擊球時,手腕的發(fā)力很重要,而長膠的撥球,手腕一定要固定,發(fā)力以前臂為主.前臂的發(fā)力也要以向前為主,根據(jù)情況調(diào)整拍形或向上發(fā)力比例
5 寧可后仰,不能前壓
無論是高吊弧圈還是殺高球,拍形都不能前壓太很,一般保持在略前傾的豎直狀,如果想前壓,就必須向上多磨擦,但這時速度就更差了,而且多為不轉(zhuǎn),后果不堪設(shè)想,所以不到萬不得已,不可用.
6 發(fā)力標準
看了鄧亞萍的錄象,發(fā)現(xiàn)其反手撥球發(fā)力不是很大,有時候只是輕輕帶一下.我認為發(fā)力保持在70%-80%最好,因為追求狠的同時更要"準",但當機會到來時一定發(fā)全力.

附1：我對長膠常用擊球手法的綜合評價[轉(zhuǎn)帖]

我是直拍，以前打的是反膠，改打長膠已有5年歷史，其中有許多體會，現(xiàn)整理如下以期與長膠球友共同交流。
思想認識
引用：1。搓過去，這種球回球穩(wěn)定性很好，但要求落點好，否則極易被對方發(fā)力攻擊。2。拱過去，這種球準確率不如前者，但威脅性大，在對方適應你的搓球后，這是唯一也是有效的辦法。1和2的方法最好一開始就交替使用，總想求穩(wěn)，一昧得搓，等必須變拱時，自己反而會更手軟，結(jié)果搓過去和拱過去的球差別不大，對方很容易適應，那時，你就只有等死了。 如果他發(fā)到你正手位 3。你可以用7-8成力攻過去，這樣保證準確的同時盡量控制好落點。對方也不會有什么好機會發(fā)力，然后再擺短或發(fā)力塞他兩個大角。4?？梢杂没宓姆椒ɑ厍?，注意滑板時拍型要直立，再向左滑，這樣的方法好處在于：1。具有晃的作用，可以把對方釘在中間，使其不敢輕易側(cè)身。2。穩(wěn)定性好。3。過去的球比較飄。4。最重要的是，你自己能保持平穩(wěn)站位，對下一板球，準備可以很充分，而且你位置平穩(wěn)，對對方心理具有一種無形的壓力，迫使他對自己回球質(zhì)量要求高，而增加他的不必要失誤。如果你用普通拍型側(cè)身橫著去滑，勢必破壞你的平穩(wěn)位置，對方回過來，你就要再調(diào)整位置，因此對方在沒有壓力的情況下，回球質(zhì)量也會高的。我介紹的這種長膠滑板的方法也可以運用到側(cè)身正手回接反手位短球和半長球。5。如果是正手位近網(wǎng)小球，還可以采用羽毛球的鉤對角方法，整個人撲上去都可以，只要保證角度好，對方回球也會很困難。此方法配合滑板，效果最好。