很多人打長膠喜歡用單膠皮。確實，單膠觸球后出手快，弧線平，球路怪，且下沉感強，不熟悉長膠的人難以抗衡。本人換打長膠后也試用過單膠，但用的時間很短，就改換貼有海綿的長膠了。為什么？這與本人打球的習慣有關。 
　　未換長膠以前，我初學乒乓球時打過正膠，后打反膠，這倒不是個人戰術的選擇。而是沒有條件選拍，碰到什么就用什么。打也是以攻為主。換長膠后，用單膠，覺得自己的特點難以發揮，攻球的選擇機會不多。一些只需稍許提拉就能形成攻擊的球，往往一提或一拉就失球。后換有海綿的長膠，就感覺不同，可供攻擊的機會相對多了，攻球的成功率也高了好多。 
　　長膠用海綿，其厚薄有點講究。一般來說，厚點，攻球方便些，但越厚就越不怪，最后長膠的特點又消失了。薄點，攻擊力差點，但球“怪”的特點又強些。從我個人的體會，或者說從適應我個人的特點來說0.6-0.8的海綿較順手些。1.0的我試過一段時間，沉得長膠的特性不突出，對業余選手來說，形不成特色，攻不過反膠，拱不如單膠皮，找打的機會多。 
　　現在市場上一般最薄的只有0.8的。我也一直用0.8的，前段時間去換膠皮，舍不得丟掉原來套膠上的海綿，就撕下來接著用，貼膠的時候，為我貼膠皮的師傅說，海綿薄，再貼一次會被拉大拉薄。可能會不適應。果真，貼上去后大了老大一圈，剪去。上球館打球，開始覺得有點“硬”，漸漸地，就順手了，覺得薄些后，比原來更好使，不僅攻球的能力未減，拱的力量也更強了。