反拉弧圈球是門(mén)藝術(shù)，最主要的還是帥氣，逮著機(jī)會(huì)千萬(wàn)別猶豫。

啥是機(jī)會(huì)？對(duì)方來(lái)球 速度不是很快，還不是很轉(zhuǎn)，就當(dāng)是個(gè)半高球，干就完了！

泥娃：我覺(jué)得這就是機(jī)會(huì)

速度慢不代表這個(gè)球沒(méi)有旋轉(zhuǎn)，恰恰相反，有的時(shí)候球很慢，是因?yàn)檫@個(gè)球旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)。

對(duì)方拉這種比較慢、弧線還不是很高，但是還很轉(zhuǎn)的球是最難反拉的。

樊振東：也不是很難啊

想要反拉對(duì)方的弧圈球，先記住這兩點(diǎn)，很關(guān)鍵！

1.腳步要到位

如果能到位的話，搶到起點(diǎn)，快速收小臂，動(dòng)作幅度小一點(diǎn)；身體前傾，板形壓住，等旋轉(zhuǎn)還沒(méi)有完全起來(lái)的時(shí)候，把球直接快帶過(guò)去。

別光看張繼科的手上動(dòng)作，注意看腳下

這個(gè)時(shí)候力量可以少發(fā)一點(diǎn)，主要是接球板形的角度要找好，快速“前蹭”。這種拉法前提一定是要提前到位。

2.拉高點(diǎn)更保險(xiǎn)

再一種反拉方式就是拉高點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候就需要本身的力量要大一些。

一般高點(diǎn)的話，旋轉(zhuǎn)是最強(qiáng)的，但同時(shí)因?yàn)辄c(diǎn)高，處理的余地也要多一點(diǎn)。

接觸球的一瞬間，身體帶動(dòng)前臂、手腕一起去發(fā)力、壓弧線，要把加速度做出來(lái)。

說(shuō)白了就是， 力量和速度要蓋過(guò)這個(gè)球旋轉(zhuǎn)的力量和速度，要求這下爆發(fā)力特別集中；身體、腰腹都要繃得住，蹬腿轉(zhuǎn)腰，和拉球一樣。

但是這個(gè)時(shí)候，要比拉下旋球還要發(fā)力集中，這樣的話才能把對(duì)方的旋轉(zhuǎn)抵消掉，反拉過(guò)去。

反拉弧圈絕對(duì)不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為只是手的事，腰腹和腿部的力量應(yīng)該要求更高一點(diǎn)，這一下腿能蹬得住、腰腹能繃得住，手上才能壓得住。

關(guān)鍵詞：核心繃住+髖關(guān)節(jié)打開(kāi)

雖然反拉弧圈球技術(shù)難度略高，不過(guò)只要掌握文中的兩條要點(diǎn)，在同等水平的對(duì)抗中，可以試試挑戰(zhàn)一下反拉，成功一個(gè)，開(kāi)心半天~