一、站位問(wèn)題：2點(diǎn)

典型的表現(xiàn)是：身體太直、雙腳間距過(guò)大或者過(guò)小等。

接下來(lái)我們來(lái)解析一下。

1、身體太直

這也是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，不管是在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)還是在回合中，身體總是壓不下去，這就會(huì)造成夠著打球，管理不好球的弧線，判斷不準(zhǔn)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和強(qiáng)度......

只要你上了乒乓球場(chǎng)，就應(yīng)該嘗試將重心壓低，這樣才能讓自己更加集中在回合中。

2、雙腳間距過(guò)大或者過(guò)小

雙腳間距過(guò)大，會(huì)造成重心壓得太低，同時(shí)膝蓋的壓力也很大，而且不便于步伐的移動(dòng)；雙腳間距過(guò)小，會(huì)造成重心壓不下去，影響整個(gè)發(fā)力流程。

二、握拍問(wèn)題：1點(diǎn)

常見(jiàn)的握拍方式就是直板和橫板，還有多種握法，但是不是主流打法。

不管是直板還是橫板，都可以分為深握或者淺握的，當(dāng)然也有正手利和反手利握拍的區(qū)別，這是根據(jù)自己的打法進(jìn)行調(diào)整的。

但是常見(jiàn)的一些問(wèn)題是可以避免的，比如：抓得太緊或者太松、掉拍、手指不對(duì)（頂不住板）......

有的球友抓拍不放松，甚至手指頭磨出血的多得是（食指是重災(zāi)區(qū)），有的球友抓拍太松，都快把球拍扔了。其實(shí)應(yīng)該張弛有度，擊球的時(shí)候緊張，還原的時(shí)候放松，只有學(xué)會(huì)放松，才能更好地緊張。

三、擊球發(fā)力問(wèn)題：7點(diǎn)

1、沒(méi)有引拍

很多球友在練習(xí)正手攻球的時(shí)候，沒(méi)有引拍的意識(shí)和動(dòng)作，這樣會(huì)造成有效擊球距離過(guò)短、合力不好、用不上身體力量等問(wèn)題。

我們先要搞清楚引拍的目的是什么。很多球友講，你說(shuō)引拍，那到底引拍是個(gè)啥，做這個(gè)動(dòng)作的目的是為了啥呢？

引拍其實(shí)就是在站位、重心轉(zhuǎn)換的前提下，在準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，身體向右后方旋轉(zhuǎn)一定的角度，右腿略微彎曲，將重心壓在右腳的前腳掌，雙腳的腳后跟最好能抬起來(lái)一些。

然后，當(dāng)球到達(dá)我方臺(tái)面之后，選擇合適的擊球時(shí)機(jī)，右腳向后蹬地，帶動(dòng)腰髖胯向左前方向旋轉(zhuǎn)，往前頂胯，然后帶動(dòng)收小臂、手腕和手指發(fā)力。這就是所謂的：蹬地轉(zhuǎn)腰（頂胯）收小臂，是乒乓球發(fā)力的關(guān)鍵。記住了，力從地起。

2、沒(méi)有還原

這是非常大的一個(gè)問(wèn)題，90%的球友都有。反饋出來(lái)的問(wèn)題是：沒(méi)有整體規(guī)劃、沒(méi)有銜接意識(shí)、大意輕敵。

要知道，打球，尤其是打比賽的時(shí)候，一定要有一個(gè)整體的意識(shí)，要有銜接球的意識(shí)。哪怕你的單板質(zhì)量很高，過(guò)去之后也要立即還原，要認(rèn)為對(duì)手能夠很快地回過(guò)來(lái)球，要準(zhǔn)備好下一板的銜接。

甚至有時(shí)候，單板質(zhì)量高是一把雙刃劍。單板質(zhì)量高，要么是你的爆發(fā)力好，要么是手上感覺(jué)好，要么就是你花了大工夫在單板上，所以還原的壓力很大；

而且，如果對(duì)手會(huì)借力、借旋轉(zhuǎn)的話，給你的回球會(huì)很快，質(zhì)量也很高。

所以說(shuō)，不管是用什么技術(shù)，板板之間連續(xù)不斷，每一板球都有還原，小碎步用起來(lái)，長(zhǎng)期就會(huì)形成良好的還原習(xí)慣，進(jìn)攻的連續(xù)性會(huì)極大地增強(qiáng)。

3、撞擊、摩擦關(guān)系理解不到位

如果我問(wèn)你，乒乓球什么最難？那一是球商，二的話很多人會(huì)選擇旋轉(zhuǎn)。因?yàn)槠古仪虻男D(zhuǎn)太復(fù)雜，所以很多球友終其一生，也接不住高手的一款發(fā)球。

贏球？談何容易，平均每輪次穩(wěn)定吃對(duì)手至少1個(gè)發(fā)球，自己發(fā)球不嚴(yán)密然后被對(duì)手直接上手，沒(méi)有基本功，后面就是挨打。說(shuō)是比賽，其實(shí)是挨虐了！

在正手攻球?qū)用妫D(zhuǎn)的核心之一，其實(shí)是打磨關(guān)系。很多球友不知道什么時(shí)候摩擦多一些，什么時(shí)候應(yīng)該撞擊多一些。

在打基礎(chǔ)的階段，應(yīng)該先將撞擊練好，到了比賽的時(shí)候根據(jù)實(shí)際情況去選擇，如果機(jī)會(huì)不太好，可以通過(guò)加摩擦，加保險(xiǎn)，保證上臺(tái)率。

4、擊球部位和擊球點(diǎn)

擊球部位：用球拍的什么位置，接觸球的什么位置？

不同的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于擊球部位的要求是不一樣的。正手攻球的時(shí)候，盡可能地選擇靠近拍頭位置擊球，撞擊球的中部或者中上部。

擊球點(diǎn)：球、身體、球拍三者構(gòu)成的最佳出手時(shí)機(jī)。

有一個(gè)經(jīng)典的乒乓擊球三角形理論，人，球，拍，三者構(gòu)成的位置是否合理，是保證擊球質(zhì)量的關(guān)鍵。

建議的位置是：球反彈到腹部前方一肘遠(yuǎn)的距離，并且和網(wǎng)同高的時(shí)候，是不錯(cuò)的擊球點(diǎn)。

5、肘部：抬肘、拖肘

肘部也是球友們動(dòng)作錯(cuò)誤的重災(zāi)區(qū)。

擊球時(shí)候抬肘，翻手腕。這是因?yàn)橄胍ㄟ^(guò)向外抬肘去壓球的弧線。但是前面說(shuō)過(guò)了，球的弧線是要靠整個(gè)身體控制的，不是單純的肘部控制。抬肘會(huì)造成擊球的穩(wěn)定性下降，命中率得不到保障，更多的時(shí)候會(huì)下網(wǎng)。

還有個(gè)不太常見(jiàn)的，拖肘，就是肘部拉得太后面了。

6、手臂：大臂前臂的夾角僵硬、直臂、只擺前臂

手臂，這是傳遞力量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是球友們出問(wèn)題的主要環(huán)節(jié)之一。表現(xiàn)為：前臂不夠靈活，直臂擊球等。

首先，有的球友為了可以保持大臂和前臂的夾角穩(wěn)定，就把動(dòng)作做的很是僵硬，其實(shí)完全沒(méi)有必要去刻意做，關(guān)于前臂和大臂的夾角，保持一個(gè)活動(dòng)范圍就好。

其次，直臂擊球，也就是不會(huì)收小臂。大胳膊掄，這是非常普遍的問(wèn)題。歸根到底，是沒(méi)有理解乒乓球的發(fā)力機(jī)制。

7、移動(dòng)慢

大多數(shù)球友不重視步伐的訓(xùn)練，將精力都集中在手上。但是其實(shí)步伐才是關(guān)鍵，只有先移動(dòng)到舒服的位置了，才能打出高質(zhì)量來(lái)，所以我說(shuō)乒乓球是用腳在打的，您認(rèn)同嗎？