王晶教練解答

這位朋友，要我說你的整體水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了，穩(wěn)定性、連續(xù)性、打球的架構(gòu)都是非常好，必須給你先點(diǎn)個(gè)贊！

說到你的問題，你覺得自己發(fā)力不好，那咱們首先說一下你的發(fā)力問題。你錄的計(jì)劃反手我看到的只是個(gè)過渡性的推檔技術(shù)，正手也并沒有去刻意發(fā)力。

那我就側(cè)重于理論方面跟你說一下，首先要做主動的發(fā)力，無論正反手，都要先充分的做開力距，這一點(diǎn)毋庸置疑。

但是反手的與正手的發(fā)力有個(gè)本質(zhì)的區(qū)別，就是反手是向外側(cè)甩力，正手則是向內(nèi)側(cè)收力。

就這一點(diǎn)而言，反手應(yīng)該比正手更容易發(fā)出力，這一點(diǎn)你一定先要弄清楚。

再一個(gè)就是反手我們講究收腹壓腿出手，不要求有過多的轉(zhuǎn)體動作，這也就意味著你接球前的力距不會很大，最多到你的小腹，并且都是在身體正前方接觸球，然后瞬間加力向前出手。

而正手則不同，我們要求要有強(qiáng)烈的壓腿轉(zhuǎn)體動作，這樣一來比起反手的話力矩會明顯加大很多，而且既然是向內(nèi)側(cè)收力，為了使合力的方向向前，這樣就把擊球點(diǎn)放到了身體側(cè)面！

這是一些發(fā)力原理的問題和正反手的區(qū)別。

對于你目前的情況，反手我建議練練拉撕，隨球回手動作注意大臂不要隨著來球向后收，把肘關(guān)節(jié)向前頂著一些，這樣就會容易做拉撕，更容易向前甩力。

很多球友我都要求他們練你現(xiàn)在這種推擋，但你推擋已經(jīng)做的很好了，你需要的是進(jìn)階。正手方面我感覺稍稍有一點(diǎn)被球頂住了，再略早一點(diǎn)出手會更容易合力！

擺速慢這個(gè)問題，就是因?yàn)閯幼鞣绕螅恳话逯g的銜接頻率慢導(dǎo)致的。我看你的身體條件還不錯(cuò)，如果想解決這個(gè)問題，看看是否有條件用多球砸一砸，過程中將身體盡可能的收緊抱團(tuán)，堅(jiān)持一段肯定會有收獲！

希望我說的可以給你帶來幫助，謝謝。